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にゃにゃにゃ
【体重】
朝：71.4 kg
夕：− kg
夜：73.0 kg
【歩数】14966 歩
【食べたもの(大まか)】
朝：−
昼：スシロー(寿司15皿、プリン)、お茶
夕：惣菜パン(カレー、チーズ、ガーリック)、オーツミルク
おやつ(夜)：
【謎の筋トレ】
ヒールドロップ：朝の歯磨き中
お腹凹ませながら呼吸：寝る前
【一言】
うっかり昨日全く記録取ってなかった〜。
今日は姉の買い物に付き合ってだいぶ歩いた！
シップ貼って腰バンド着けてたけど、明日の腰がちと心配。
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疲労感あるかた、いませんかぁ～？
僕が、試してるおすすめのケア方法があります
よかったら試してください😉
(僕は、このやり方で肩がこることがなくなりました!!)
疲労とか、一発で全快しますよっ
粗塩の【伯方の塩】で頭から足の
身体全体を直接洗うとスッキリします
肌は、優しく揉んでくださいねっ
洗うときは、
コップとかに塩を入れて
そこにお湯を足して少し溶かしてから
肌につけてください
洗う前は、
髪や身体をシャワーで濡らしてから
するといいですよ😃
特に、頭を洗うとスッキリします
もし、アルコールが大丈夫なら
日本酒か清酒を伯方の塩に
混ぜて洗うとより、スッキリします
最後には水を一杯飲んで日光浴をしてくださいっ✨
あと塩風呂のあとには
スマホとかはなるべくオフにして
デジタルデトックスで
目と頭を休めてくださいっ
いつも心身をお大事にしてください🙇
🐟さかなﾝﾅ🐟
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