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ヒサ

ヒサ

ダイエットには何が良い?ダイエットには何が良い?

回答数 233>>

食事管理8割・運動2割の意識で

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを保つ

筋トレや有酸素など運動の癖をつける

体重計の数字に囚われない
1、2kgは誤差



てか本気でやる気ある人は自力で調べられる内容
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コメント

そら

そら

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ぎくっ[びっくり]

返信
ヒサ
ヒサ
あ、あくまで身体を変えたい人が持つべき意識やからそうでない人には関係ないのでご安心を[ウインク]
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——さらに返信を表示(3)
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アーモンド

アーモンド

自己肯定感のアファメーション✨

まずは深呼吸を数回し、体の緊張を解いていきましょう

私は自分を受け入れます
私は自分を認めます
私はいつも十分です
人は皆個性があります
私は自分の個性を愛します
私たちは皆欠点を持っています
私は欠点があっても自分を愛することが出来ます
それらの欠点には美しさがあります
私は自分を最高の自分とだけ比べます
私は自分を尊重します
私は自分の体を尊重します
私は自分の心を尊重します
私には自分の意見や考えを述べる勇気があります
私は意見の相違を尊重します
私は本当の自分の姿を見せる勇気があります
私は自分の感情や考えを理解し、それに注意を払います
私は自分の気持ちを尊重します
そして自分の気持ちを尊重する行動を取ることが出来ます
私は他の人の意見や行動をコントロールできないことを知っています
私がどう反応するか、それはコントロールすることが出来ます
今、感じることが出来なかったり、目に見えなくてもいつも支えられています
私はいつも自分を含めた全ての人に思いやりを持って生きています
私がすること全てに自分に責任があります
人のせいにするのを手放します
私は他の人に対する怒りを手放します
私は恨みや妬みに対する執着を手放します
その否定的な感情が私の心を毒することを知っています
だから私は手放します
私は過去のどんな心の痛みも手放します
それらを自分から解放することを許します
私は自由に自分の人生をデザインすることが出来ます
以前に遅らせたり、避けたりしていたかもしれない物事を私は勇気を持って対処することが出来ます
私は責任を持って最高の人生を作ります
私が知っている最高の可能性を秘めた自己は私の中にあります
私は自分が望む人生を作るために必要な全ての資源を持っています
私は自分の選択の自由に全責任を負います
私は自分の人生で何を望むか何を望まないかをより積極的に決めます
私はみんなと平和で思いやりのある中で生きています
私の時間は貴重です
私はいつも何に時間を使っているかを理解しています
私は自分の目標や夢を共有する人を選びます
私は目標に向かうことと休息時間のバランスをとります
私はくよくよせず明るい方に考えることがより出来ていると感じます
私の人生の中でネガティブな人や物事が遠のいていきます
私のネガティブな支配力が緩みそれらの言葉は消えていきます
私は心から静かな自信が湧いてくるのを感じます
私は人生で適切な人を引き寄せます
私は自分の過去から多くのことを学び未来に向けてより良い選択をするために使います
過去の経験を活かし自分自身をより理解し、人生をデザインすることにします
私は体力があります
私は忍耐力があります
私たちは誰もが長所と短所を持っています
自分のパワーを中心に人生をデザインすることを学びました
私は単に自分の心地よさやいい気分になることを目指します
私は自分自身を称賛します
私は挫折や失敗も学ぶ機会として利用します
私は古いサイクルから抜け出しています
私は自分のことをもっと知り、意識を高めています
私は自分の考えや行動をより意識的に管理します
私はとても前向きな可能性を持っています
私は自分の能力を信頼しています
私は前向きな変化を一歩一歩進んでいます
私は一歩一歩前進することに集中します
素晴らしいことは変化の小さなステップから生まれることを知っています
最大の変化の可能性は私の心の中にあることを知っています
私自身の源から、私の信じる力が増幅しています
私は自分らしく生きる勇気があります
私は自分の個性に合わせて人生を歩んでいます
私は私になる人生を受け入れます
そして自分を受け入れると緊張がほぐれるような感じがします
私は自分の可能性を最大限に引き出します
私は無駄なエネルギーを手放します
私は自分の本当の光を輝かせて心の安らぎを見つけます
よく学ぶために休む時間を取ることと心と行動を100%一致させることを忘れないようにします
私の人生の可能性を解き放つには自分が制限している壁を壊します
私は私らしくあることを許します

あなたがあなたらしくいられますように🙏✨
うつ病の星うつ病の星
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あっくん

あっくん

あるかないかの選挙で殺伐としてるので筋トレ外交してるすんずろーでも。
政治の星政治の星
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しゅう

しゅう

虫歯なのか詰め物が取れたのかわからんが、
明日歯医者行かんと、、、

痛くないうちに見つかってよかったが、
歯医者は大っ嫌い
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水無月

水無月

年々体重が増えてる
ま、まずい……
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🦋🦋🦋

🦋🦋🦋

最近ほんとに就活もバイトもゼミも何もやる気出ないし、して無さすぎてただのジムしか行けない人間になってる
ジム行かなくなったらほんとに廃人
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あかぱん、😈🤪

あかぱん、😈🤪

「え?昨夜も頭痛かったの😰血圧、測ってみよ💦」#愛妻家 めちゃくちゃ心配だ👱‍♀️年末年始お互いに風邪😷高熱だった🤒1週間でゎ復活したけ、ど🤕また、疲れてるの、か…

#失語症 話し合いでゎ楽しいけど🥹上手く聞こえ、る?言えて、る?それが僕のビョーキ「不安」にも、な、る#高次脳機能障害 でも🤯やれる事ゎやりたい🩺勿論、素人だけど🙂「納得」したいから👩‍⚕️相談した、い👨‍⚕️

とりあえずゎ[気分転換]でも🛒買い物してゆきたい🛍#友達募集 週2~3回か👭〝ネタ〟にも、なってるよ、な[6.9]音声ルームで、も、やっちゃう🎙️

聞こえない?言いにくい⋆͛📢#話し合い募集 「ホンネ」でゎ伝えてお、る😛自分でゎまた「自己満」「ワガママ」…それも、「心配」で、す🤪💦
失語症を助けるの星失語症を助けるの星
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二番煎 ナメ造

二番煎 ナメ造

足の投稿が想像以上に伸びて、コメントがたくさんきて返信が追いつけない😭

投稿に載せてる時点で他力本願なのは承知の助ですが、いろんなご意見かいてくれてありがとうございます

自分で思いつかなかったことは試してみて、同じ悩みを持つ人の為になればいいなーと思いつつ
来週皮膚科に行ってきます
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うみゅ

うみゅ

お控えなすって
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もか@Mer

もか@Mer

腹減って二度寝できなかったかなしみ
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るる

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ドゥイドゥの特徴は?
ドゥイドゥの特徴について説明しますね。 起源と文化的背景: ドゥイドゥは、特にアフリカの一部地域で見られる伝統的な音楽スタイルで、リズムやメロディが特徴的です。コミュニティの結束を強める役割を果たしています。 楽器の使用: ドゥイドゥでは、ドラムやパーカッションが中心的な役割を果たします。これらの楽器は、リズムを生み出し、ダンスや歌とともに演奏されます。 歌詞とテーマ: 歌詞はしばしば日常生活や社会問題、愛、自然などをテーマにしており、聴衆との共鳴を大切にしています。 パフォーマンススタイル: ドゥイドゥのパフォーマンスは、観客とのインタラクションが豊富で、参加型の要素が強いです。観客も一緒に歌ったり踊ったりすることが奨励されます。 現代への影響: 現在では、ドゥイドゥの要素がポップミュージックや他のジャンルにも取り入れられ、国際的な人気を博しています。 このように、ドゥイドゥはそのリズムや文化的な背景から、非常に魅力的な音楽スタイルです。興味があれば、ぜひ実際のパフォーマンスを観てみてください!
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メンデ

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ボルシャックもしかして呼び声いらない?
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ぽむ

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AARONKWOKの代表作は何ですか?
代表作一覧 映画 「無間道」(2002年) - 警察とマフィアのスリリングなストーリーで、アーロン・クォックの演技が光る作品。 「恋する惑星」(1994年) - ウェイ・カーシン監督によるロマンティックなドラマで、彼の魅力が引き立つ。 「新宿インシデント」(2009年) - 日本の新宿を舞台にした犯罪ドラマで、深いキャラクターを演じている。 音楽 「愛は勝つ」 - 彼の代表的なシングルで、感情豊かな歌声が多くのファンに支持されている。 アルバム「Aaron Kwok」シリーズ - 彼の音楽キャリアを象徴する作品群で、ポップスからバラードまで多彩な楽曲が収録されている。 受賞歴 香港映画アカデミー賞での最優秀主演男優賞受賞歴があり、演技力の高さが評価されている。 アーロン・クォックは映画、音楽ともに多才なアーティストであり、彼の作品は多くの人々に愛されています。
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蒼海し

蒼海し

朝からG駅でみて大声。 久しぶりにみたけどパンチ力ぱない
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ふみ

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AARONKWOKはどんな人物ですか?
基本情報 名前: 郭富城(AARON KWOK) 生年月日: 1965年10月26日 出身地: 香港 職業 歌手、俳優、ダンサー 1990年代から活動を開始し、アジア全体で人気を博す 音楽キャリア ポップ音楽の分野で数多くのヒット曲を持つ アルバムは数十枚リリースされ、音楽賞も多数受賞 映画キャリア 多くの映画に出演し、特にアクションやロマンティックコメディでの演技が評価されている 代表作には「無間道」シリーズや「捜査官」などがある 受賞歴 香港映画祭や音楽賞での受賞歴が豊富 アジアのエンターテインメント界での影響力が大きい パーソナルライフ プライベートは比較的控えめで、家族や友人との時間を大切にしている 社会貢献活動にも積極的に参加している 郭富城は、音楽と映画の両方で成功を収めた多才なアーティストであり、アジアのエンターテインメント界での地位を確立しています。
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𓇼やあ

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AARONKWOKの最新情報は?
最近のAARON KWOKに関する情報は以下の通りです。 新作映画: AARON KWOKは最近、映画「The Monkey King: The Legend Begins」に出演しました。この作品は、彼の演技力を再び証明するものとなっています。 音楽活動: 彼は新しいアルバムの制作にも取り組んでおり、ファンからの期待が高まっています。リリース日はまだ発表されていませんが、彼の音楽スタイルの進化が楽しみです。 公演情報: AARON KWOKは、2025年に予定されているアジアツアーの準備を進めています。具体的な日程や場所はまだ発表されていませんが、ファンは彼のパフォーマンスを楽しみにしています。 受賞歴: 彼は最近、アジア映画祭での演技に対して賞を受賞しました。これにより、彼のキャリアはさらに輝きを増しています。 AARON KWOKは、映画、音楽、パフォーマンスの全てにおいて活躍を続けており、今後の展開が非常に楽しみです。
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コウ

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4時まえからみぞおちあたりが痛い、何かしら痛みが出る時は大体病院が休み
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かじゅ

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モリモリモリモリモモヤナイスの意味は?
「モリモリモリモリモモヤナイス」は、主に日本のネット文化やSNSで使われるフレーズで、特に若者の間で人気があります。この言葉は、元々は「モリモリ」という言葉が「たくさん」や「元気に」という意味で使われ、続く「モモヤナイス」は「桃屋」という会社の製品や、桃に関連する何かを指していることが多いです。 このフレーズは、特に楽しい気分や元気を表現するために使われることが多く、例えば、友達との楽しい時間や美味しい食事を楽しんでいるときに使われることがあります。要するに、ポジティブなエネルギーを感じさせる言葉ですね。 最近では、TikTokやTwitterなどのプラットフォームで、面白い動画や投稿とともに使われることが多く、流行の一部として広がっています。
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