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ダイエットには何が良い？

Ｓ

筋トレだと思ってます
筋肉つけながら痩せるからガリガリにならないし健康的に痩せれます
知らんけど

げん

スクワット！

なおと

オートミール

ゆか

空腹とか便が出るようになるもの食べる(飲む)とか！

チョコ

運動？とくにプールオススメします！

リサイクル

ハン

さあ

食べないこと

みあ

適度な筋トレ(キツすぎても良くない)と水をいっぱい飲むのと栄養よく食べること！！！

もここ🐱

1日　片道40分目安に、ぐちゃぐちゃに興味のままひたすら歩く

食べ物は絶対我慢しないこと

だんだんお菓子とか食べたいって思わなくなる

あとなぜダイエットをするから目標や目的を常に持っておくこと

筋トレするとより締まりがよくなるから無理なく筋トレもしたい🏋️

こんなかんじで3年経っても20キロマイナスキープしてますよ〜

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