なっちゃん(*Ü*)
1
6
K太
2
よう
その日の「摂取カロリー」から「消費カロリー」を引くと、翌日の体重変化が大体わかります。
続けてると、1週間後、1ヶ月後の体重も、大体計算通りに進みます。
人間の体って意外とシンプル！
3
Item
ヒサ
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを保つ
筋トレや有酸素など運動の癖をつける
体重計の数字に囚われない
1、2kgは誤差
てか本気でやる気ある人は自力で調べられる内容
79
ちなみと一緒！
1日2リットルは飲み過ぎだったらしい🍻
28
華
それからの運動
月に１キロ〜2キロ減量がリバウンドしずらい
3
みく
なぜって？脂肪じゃなくて筋力まで落ちたら体力も落ちて逆に体調くずしちゃうから。
わたしが、そうでした。
ストレスで51キロから37キロまでやせたけど、体力ないからつかれやすくて大変だったから。
10
dixon
35
ねこ(ΦωΦ)
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