HoneyB
あとはカロリー管理
食べる量は基礎代謝以上活動代謝以内
食事は身体壊さないようにバランスよくだね😊
8
むーちゃん
しらんけど
6
無銘
14
そむ(((
水
水飲む量増やすだけで痩せてく
48
なっちゃん(*Ü*)
16
K太
2
よう
その日の「摂取カロリー」から「消費カロリー」を引くと、翌日の体重変化が大体わかります。
続けてると、1週間後、1ヶ月後の体重も、大体計算通りに進みます。
人間の体って意外とシンプル！
3
Item
ヒサ
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを保つ
筋トレや有酸素など運動の癖をつける
体重計の数字に囚われない
1、2kgは誤差
てか本気でやる気ある人は自力で調べられる内容
79
ちなみと一緒！
1日2リットルは飲み過ぎだったらしい🍻
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