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こーちゃん🌻🍻
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あんたが作った、このエビフリャ〜、美味くてかんわ！
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ゆあ
昨日のデッドがハムに効いております☝️
スクワットで大腿が疲労で固まった状態で、即レッグエクステンションをしたため膝下の腱を痛めました😅
0→100のパワーで高重量扱ったのも良くなかった‼️反省です‼️
整骨院にかけこみ、電気を当ててきました😃不幸中の幸いで、半月板には問題なし‼️
しばらく大腿トレはやめますが他の部位を鍛えることにします😊
今度から同じミスをしないようにしよう。
おつ
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