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ゆらぎ
精神疾患を持っている者への差別や偏見も当たり前のようにある。こんな世の中で誰が生きていきたいと思うだろうか。
#令和 #女性初 #首相 #精神疾患 #差別
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コメント
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ひかり
クルタ族@緋の目返せ
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臼井優
→ストレスや心の悩みの原因となっている
「考え方（認知）」と「行動」のパターンに働きかけ、それらをより柔軟で建設的なものに変えることで、気分を改善し問題解決能力を高める心理療法です。
うつ病、不安障害、強迫症など多くの精神疾患に効果があり、ストレス対処能力の向上や再発防止にも役立ち、医療だけでなく教育やビジネス分野でも応用されています。
認知行動療法の基本
「認知」と「行動」の悪循環を見つける:
出来事 → 考え（認知） → 感情・身体反応・行動 が互いに影響し合う悪循環（例：失敗→「自分はダメだ」→落ち込む→行動できない→さらに落ち込む）に気づきます。
「認知」へのアプローチ（認知再構成）:
自動的に浮かぶネガティブな考え（自動思考）を客観的に見つめ直し、その考えが現実とどの程度一致しているか検証します。別の視点やバランスの取れた考え方を見つける練習をします。
「行動」へのアプローチ（行動活性化など）:
気分が落ち込んでいるときに避けていた活動（趣味、運動、人との交流など）を、無理のない範囲で少しずつ増やしていきます。生活リズムを整え、喜びや達成感を得られる活動を取り入れることで、行動の幅を広げます。
「ホームワーク」での実践と振り返り:
面接で学んだ技法を日常生活で実践する「練習課題（宿題）」を行い、次の面接でその結果を振り返り、定着させていきます。
特徴と効果
短期的・構造的:構造化されたプログラムで、短期間で集中的に取り組むことが多いです。
再発予防効果:薬物療法と併用することで、症状の再発を防ぐ効果が高いとされています。
応用範囲の広さ:うつ病、パニック症、社交不安症、強迫症、不眠症、過敏性腸症候群など、多様な精神疾患やストレス問題に応用されています。
主体性の尊重:患者さんが自ら問題解決に取り組む力を養い、「魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教える」治療とも言われます。
実施方法
医療機関での個人面接（保険適用の場合、週1回30分以上など回数制限あり）。
集団療法、オンライン、Eラーニング、書籍など多様な形式があります。
認知行動療法は、ストレスにうまく対処し、より軽やかに過ごすための具体的なスキルを身につけるための効果的な心理療法です。
臼井優
→ 加齢による脳機能や自律神経の老化で感情のコントロールが効かなくなり、些細なことで怒り出したり暴言・暴力をふるったりする高齢者を指し、原因は脳の老化（前頭葉機能低下）、認知症の可能性、生活習慣病、ストレス、社会的孤立など複合的で、脳の栄養不足や情報伝達速度の低下も関連し、対応策として6秒ルールや専門機関への相談、認知症ケアの視点も重要です。
「キレる老人」が増える主な原因
脳の老化（情報伝達の遅延と抑制機能低下）
加齢で脳の神経細胞が減り、情報伝達が遅れるため、「キレるな」という抑制指令が遅れてしまう。
感情を司る前頭葉の機能が衰え、理性が効かなくなり感情的になる。
自律神経の乱れ
副交感神経の働きが低下し、ストレスに敏感になり交感神経が興奮しやすくなる。
認知症の初期症状（易怒性）
認知症の症状として、急に不機嫌になったり、怒りっぽくなったり（易怒性・被刺激性の亢進）することがある。
身体的・精神的要因
糖尿病や高血圧などの病気、慢性疲労、慢性的なストレス。
将来への不安や社会からの疎外感（老害扱いされる不満など）。
生活環境の変化
視力低下、聴力低下によるイライラ。
社会とのつながりの希薄化、孤立。
対処法と予防策
6秒ルール：怒りを感じたら6秒間黙って我慢すると、アドレナリンのピークが過ぎて衝動的な行動を防げる。
ゆっくり話す：冷静になってから、ゆっくりと自分の気持ちを伝える。
専門機関への相談：精神科、心療内科、保健所など。
脳の健康維持：栄養バランスの取れた食事（脳への酸素・栄養補給）、適度な運動、社会参加。
認知症の疑い：物忘れがひどい場合は、脳の老化と区別し、専門医に相談する。
注意点
「キレる老人」は、日本で特に問題視される傾向があり、海外では日本ほど顕著ではないという指摘もある。
怒りの裏には「困っているサイン」があるため、本人の状況を理解しようと寄り添う姿勢が大切。
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だいせんぷ
やったこと
①クッションフロアの上にコメリのタイルカーペット敷き詰め
→大正解。マジであったかい。足元の冷えがほとんどない。
②もらったテレビと昔から使ってるメタルラックの組み合わせ
→これもよし。高さを使って収納を稼げ。ちゃぶ台は引き出すことができる。便利。
③きれいなのはここだけ。
→ここだけ。続きは明日。
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Ruki
307
ぴ
最近起きた事なんですが、私が普通に昼寝していて寝てる間に母に質問されていたんです。「買い物行くけど何買ってきて欲しい？」と聞かれて、私は「アイス」と答えて「アイス？分かった」と母が返事していたんです。母が帰ってきた頃に私が「アイス買ってきてくれた？」と聞いたら母は「聞いても寝ててなんも答えないから一応買ってきたんだよ」と少しキレ気味に言われて…。その後母に「質問した時どこに居た？」「なんて質問した？」と聞いたら私が見た光景、聞いた言葉と全く同じで、私も必ず返した記憶があります。目を瞑ったままの真っ暗な視界で答えていたなら私の勘違いもあるかもですがちゃんと視界が見えていたし母の立ち位置も動きも聞いたのと全く同じでした。でも母は私はずっと目を瞑っていたといっていました。しかもこれが2回もありました。前までは無かったのに急に起きるようになりました。何故かわかる方教えてください。
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🐰ake
幸せな人って‥ほっぺが光るんだなって♡
初めて知りました😊
幸せのおすそ分けを✨
このワンピの大っきなポッケに入れて来ました！
分けて欲しい人ーーーー❣🤭
121595
愛礼🍀めいる🍀.*
＼( `･ω･)┐ｼｭﾀｯ
愛❤️食堂完成よ‼️
娘が…
蕎麦食べたいと
✨蕎麦ーーあん
✨キャベツぶち込み餡掛けたまご
✨🍆🧅🍠なーんか残り食材で
かき揚げ？
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#優しい世界
#愛空
楽しかったよ
空も優しかった
ありがとうって思うたよ
では
皆様( . .)"
良き夜を🍀
愛のバクダン
心優しい庶民の星
93181
よるのさんぽ
今日は、大事な人の大事な日…参列は出来ないけど、遠くから想いを馳ます…。
ちなみに、このワイン飲みやすい！美味しい😋
え？待って、プレミアム戦、先頭打者ホームラン〜〜‼️アカン、ワインがすすむ…１時間経ってないのに…🤣🤣🤣
師匠〜！！
#熊肉🐻
#赤ワイン美味しい🍷🍷🍷
#BESTPRICEワンコイン
#師匠への葬いに
#先頭打者ホームラン⚾️
720
ゆかり
でも今病院しまってて病院に連れていけない🥲
野良猫ちゃんを保護したことないから、もし同じような状況で保護した方いたら教えてくださいm(_ _)m
あと、普通にこの後どうしたらいいかわかんないからアドバイスお願いします🙏
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サソリベイダー🥷
否定からじゃなく肯定から入る-
好きな分野で自分を更に向上させるのに
技術と知識とセンスは必要
だけど最終的に必要なの
『コミュニティ愛』
・自分1人だけ勝ち残りたい
・チヤホヤされたい
・目立ちたい
という気持ちだけでは
自分を含め、そのコミュニティはいづれ廃る
情報を共有し切磋琢磨して
みんなで盛り上げていくのが
理想
仕事や商売もそうだけど
スポーツ、絵、音楽
お笑い、文章、全ての創作活動
においてもそう
SNSやネットの書き込みとかで
否定から入ってくる人は
自分の好きな世界を
自ら居心地悪くさせている
と
カリスマレジェンド
プロゲーマー
梅原大吾さんが
似たような事を言うてました(//∇//)
(お前の言葉じゃないんかい)
#スト6
#ゲーム
#梅原大吾
#ウメハラ
Third Strike
音楽の星1019
Yuki
現行ブランドでは最早ほとんどここでしか買っていない、ドイツのブランド「GERNOT LINDNER」より新作のツーブリッジ、モデル「GL-250 RGS」になります。
フレームの形と意匠は「世界一の眼鏡店」、GLOBE SPECS京都店オープン記念に作られたモデル「KYOTO」の形。
そちらはノーズパッドの無いサドルブリッジ（一山式）だったのですが、こちらにはノーズパッドが付いています。
ツーブリッジという事で、文字通りレンズとレンズを繋ぐブリッジ部分が2本立てで付いており、上下で太さが違うというもの。
このブリッジの太さが違うというのが、今までありそうで無かった、画期的なものになります。
このブランドはデザイナーの名前を冠したもので、素材は「眼鏡に最も向かない」とされるスターリングシルバー製で作られたもの。
3年の歳月をかけて眼鏡に相応しい弾力性のあるものを開発、使用しています。
こちらのモデルはシルバーの上にレッドゴールドのメッキを施してあり、あたたかみも感じられるカラーリングに。
この冬に大活躍しそうな逸品です。
かなり特徴的で大人っぽく、セレブなアイテムですが、洋服のセレクトが意外と何でも合うという汎用性の高さも併せ持っているのが嬉しいところです。
洋服をキメても、眼鏡必須の僕としてはそれがちゃんとしていないと全体が引き締まらないと思っているので、こうしたアイテムは本当に貴重です。
#写真
#GRAVITY写真部
#おつかれGRAVITY
#小さな幸せ
#ファッション
オシャレ星661
錆兎
ん？なんだろ？わかる人います？
#シングルファザーの日常
#誰か答えて
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ゆらぎ 投稿者
好きで精神疾患になったんじゃない。精神疾患がそんなに悪いこと？