約3週間ぶりのジム｜ぱん🍞の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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ぱん🍞

2025/10/20

約3週間ぶりのジム
背中と肩トレ

体重減ってたから引き締まってきてるかなおもてたけどまだまだムチムチやった

今月末の北海道旅行でもっとムチムチなっちゃうなー

🐷

#筋トレ
#ジム
#30代

トレーニーの星

14495星の住民参加中

25

278

いーな

2

かっこいい[ほっとする] ぷろたんかと思いましたよ（褒め言葉

2025/10/24 返信

ぱん🍞

ぱん🍞

ぷろたん好きなんで嬉しいです笑

0

❄RɪN❄（ﾙﾙ）

1

エニタイムおんなじです[大笑い]お互い頑張りましょー☆

2025/10/24 返信

ぱん🍞

ぱん🍞

エニタイムなかま🤝頑張りましょ！

1

ぷわり

1

わぁ...すてき！！！

2025/10/26 返信

ダルダルぅ

1

そもそもトータルカッコイイんだｳﾝｳﾝ(( ˘꒳˘))゛

2025/10/20 返信

ぱん🍞

ぱん🍞

ありがとうございます🙏

1

みずき

1

イケメンな上に筋肉凄いは反則ですね[ほっとする]

2025/10/21 返信

はくちゃん

1

いい筋肉すね

2025/10/24 返信

あお

1

ぷろたんかとおもって拡大してもぷろたんにしか見えなかったおりゃー

2025/11/12 返信

ぱん🍞

ぱん🍞

ぷろたんくらいデカくなりたいおりゃー

1

アニス

1

いい腕ですね！

2025/10/29 返信

ぱん🍞

ぱん🍞

ありがとうございます💪

1

——さらに返信を表示(1）

ひで ✐ᝰꪑ

1

5ヶ月前に比べたらアゴのラインも腕もスッキリしてますね！！そして二頭筋デカイ💪

2025/10/20 返信

ぱん🍞

ぱん🍞

5ヶ月前からやと6キロ減りました💪 この3週間で1.5キロ減ってたんでパンプしたらいい感じかなおもてたんですけど思ったよりムチムチでした

1

ひで ✐ᝰꪑ

@ぱん🍞 ：確実に減ってますね💪 肩も大きくなってるし、三頭もだいぶカットが見えてますよ(*•̀ㅂ•́)و✧

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ぱん🍞

ぱん🍞

@ひで ✐ᝰꪑ ：本当はストリエーションが見えるくらい絞りたいんですけど世の中に美味しいものが多すぎて… 本当、しっかり減量できる人尊敬です

1

ひで ✐ᝰꪑ

@ぱん🍞 ：確かに[泣き笑い]短期戦を何回かに分けるのもありかもです！

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ぱん🍞

ぱん🍞

@ひで ✐ᝰꪑ ：やってみますありがとうございます🙏

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——さらに返信を表示(3）

パンナコッタ

1

めっちゃかっこいいですね！

2025/10/29 返信

ぱん🍞

ぱん🍞

ありがとうございます🙏

0

聖母kei

1

👏👏👏[大泣き]相変わらずすごいです[星] 旅行の時は美味しいものいっぱい食べましょ[ハート]

2025/10/21 返信

ぱん🍞

ぱん🍞

はい、めちゃめちゃ食べてパンパンマンになる予定です🐷

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