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くるみ

くるみ

私すごい🙊50歳なのに
痩せるって決めてちゃんと食事管理も
運動もして着々と体重と体型かわってきてる！
褒めて(*´▽`*)ﾎﾒﾃ~笑
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コメント

正孝

正孝

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きちんと決めたことを守って有言実行できているのはすごいことです[照れる]

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くるみ
くるみ
ありがとうございます！ 引き続き頑張ります(ง •̀_•́)ง
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ウサ

ウサ

3 GRAVITY

すごいと思います！ 私も48歳で食事と運動頑張ってます。 食事で気をつけてることはなんですか？

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くるみ
くるみ
ありがとうございます(*´艸`) 食事は入力するとカロリーや栄養素教えてくれるアプリを使っています 食べるものも量もだいぶかわりました！ 食べる順番も糖質のものは後から食べたり、あと砂糖はとらないようにして間食とジュースもやめました
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なるへそ

なるへそ

2 GRAVITY

[笑う]自分に厳しくって、案外難しいですよね、きちんと摂生できるのって素晴らしいです👏👏👏

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くるみ
くるみ
ありがとうございます(*´艸`) 彼に会うので頑張れます
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かちゃい

かちゃい

1 GRAVITY

すごいよすごい！

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くるみ
くるみ
ありがとうございます😊
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甲羅と味噌と酒

甲羅と味噌と酒

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エライ👏[ハート]

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くるみ
くるみ
優しい(´ω｀*)ありがとうございます✨
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あと1日なのに喉痛くて調子悪い💧今日1日乗り切って年末年始寝込むとか1番嫌[泣き笑い]
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うーん、虫が飛んでる幻覚か本当に虫か判断つかん
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今朝の朝活

おはようございます
今朝は寒かった〜
風が冷たいなか　ウォーキング🚶
終盤やっと体がホカホカしてきました
軽いストレッチをして終了☑️です

さぁ今日も通常営業
頑張りますかぁ
あなたも頑張ってね👍

#GRAVITY朝活部
#毎月100kmチャレンジ
#ウォーキング
今月26日で95.9km
朝活の星朝活の星
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ちょっと喉の不調続きすぎだよ
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しかし技適マークがない製品を使うことは違法である。
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電波法では技適マークが無い製品を使用した場合、1年以下の懲役または100万円以下の罰金を科す可能性があるとしています。 さらに、公共性の高い無線局に妨害を与えた場合は、懲役は「5年」、罰金は「250万円以下」に増えます。
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七色い

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5次完売も凄いけど
今の選抜メンバーの完売速度は異常だから
るなちゃまを確実に選抜に押し上げる為には
もう少し早い全完売が必要

るなちゃまファンの皆さんと一緒に次作37thでは4次完売を目指すでち！

そろそろ6期生も入ってくるし
この熱量を維持し続けることが一番大切でち！

#林瑠奈
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