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投稿
臼井優
お立ち台
荒木師匠 🪭
Move your body baby (Extended 12" mix)
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🐷SWD🐷
岸和田カントリー倶楽部
スコア 127
急遽人数合わせで呼んで頂いて行ってきた^_^
若干の雪☃️
ちょろちょろちょろ、、、
大叩きはなかったものの
これが実力かと、、、笑
初めて一年で100切れる人
すごいなーと思うww
#ゴルフ
#今日の1枚
#暇な人募集
#大阪
#写真好きな人と繋がりたい
1ぺるのん
回答数 180>>
バシさん
回答数 728>>
1
牛タン。
2
マルチミネラル
凍る可能性がある所にバイクでは行けない
2
納豆
12月 10回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 94キロ
本日距離 8キロ
本日強度 ③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 6回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 8キロ
時間 43分くらい
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 56キロ
目標月20回 残り 8回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時40分
忙しくてなかなか思い通りにならない。
1
秒で熱冷めカエル🐸
がちで？またFW?
センターバックでしょ
陽也を助けてくれる人がいるでしょ
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豚（告
1
こだ
8
せいや
普通近所付き合いって相手の好みもわからんから
無難なところでまたこれかってなってこっちも適当に送るけど
欲しいものリストなら必要なものだけだから
確定で喜んでもらえるの便利すぎるのでは
4
ゆた
モン日終わったから書庫するにも運枠必要だし、それなら次エール来た時に使った方がさすがにアドだからビスケなし神殿で貯めて50行ったらビスケ神殿が硬そう
しょーみ厳選したいやついないけど
8
山口愛
そこから今まで本当に本当に本当にだったじゃん。お疲れ様でした。
9サヤピ
ホタルイカのお刺身
だし巻き卵
中華クラゲサラダ
久々にだし巻き卵作ったわ
もうちょっとお水入れたら、もっとふわふわになったかも。
でも、わいばんからは美味しいを貰ったのでOK
10
うみ🥒
@lily🍑浅漬け❀.*･ﾟ リリちゃんから
第3弾のギフト箱🎁🎁🎁がやって来た😊
ラーメン🍜から
リクエストのクッキー・スィートポテトまで
毎回、お手紙までしっかり書いてくれて
優しいなぁぁぁ☺️
1番の楽しみは…
次回投稿する！！
#至福のひととき
#食べることができる幸せ
#きょうのよかったこと
#おやつ
食欲の星
623
(=^･ω
でも、ファンレターでも書こうかなって便箋買ったが、やっぱり時間なくて無理そう。
普段やらないから本人達に見せる好意の表現がわからないので……
5
🐍ヒデリン🐍
クラン名は英鈴一家で自分一人しかいませんが一緒にグラビティを楽しめる人材は随時募集中なので希望者は連絡下さい。
ちなみに、クラン専用のタスクやレベルなどもあるようなのですが手探り状態で少しずつ覚えて行こうと思っています。
76
いお🍣
また、アーカイブを色々な形で聞けるようにしてくださったこともとてもありがたかったです☺️
10年3ヶ月の間、とても楽しい時間を過ごさせていただきありがとうございました！！✨
#内山昂輝の1クール
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