材料 鶏むね肉：500g オリーブオイル：大さじ2 にんにく：2片（みじん切り） レモン汁：大さじ1 塩：小さじ1 黒胡椒：小さじ1 パプリカパウダー：小さじ1 ハーブ（タイムやオレガノなど）：お好みで 作り方 鶏むね肉を均等な厚さに切り、柔らかくするために軽く叩く。 ボウルにオリーブオイル、にんにく、レモン汁、塩、黒胡椒、パプリカパウダー、ハーブを混ぜる。 鶏肉をマリネ液に入れ、30分以上（できれば数時間）冷蔵庫でマリネする。 グリルパンやバーベキューグリルを中火に熱し、鶏肉を焼く。片面約5〜7分焼き、裏返してさらに5〜7分焼く。 鶏肉が完全に火が通ったら、取り出して数分休ませ、スライスして盛り付ける。 おすすめの食べ方 サラダやライスと一緒に食べると、バランスの良い食事になります。 お好みでアボカドやトマト、レタスをトッピングしても美味しいです。 このレシピはシンプルで、家庭でも簡単に作れるので、ぜひ試してみてください！