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ぱふぇ
29
aruhitori
仕事もしてない
焼いただけでおいしいからとりあえず飲むね
#グリルチキン
1834
さとるん
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さとぅたお
その名も国産豚のロースのグリル
結局今日も安定の直火焼きグリルチキンでふ
烏龍茶
サラバダー
ワカメスープ
グリルチキン
#ビックボーイ
#飯テロ
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あや💐
45年地元で愛されてきたパン屋さん。
母がときどき「食べたくなっちゃったから。」と買ってきてくれて一緒に食べたクリームサンド食パンがとても美味しかった。
コーヒー生地とプレーン生地の渦巻き模様が見た目にも楽しく、シュガーバター風味のクリームとよく合う。
最近は買いに行けてなかったんだけど、どうしても食べたくなって買いに行った。
新しいパンも食べてみたいのに、気づけばいつものクリームサンド食パンを食べている。
実はここのフライドチキンは絶品で、コンビニの⚪︎⚪︎チキンよりも安い。
できたての香りに誘われて購入したクリームパンと卵フライ（カレーパンの卵サラダバージョン）も食べて…満腹。
また今度買いに行こう。
パン屋の手伝い
4アス
8
カルビ定食
料理全然出来ないから練習
14
ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
1
ゆらら🦆ᵔᴥᵔ👹🍣
219
1200秒
2
TandD
朝メシ〝チキンカレー〟🍛ｺｹｯ🐔
まろやかだけど程よい辛さでなかなか美味かった😋やわらかチキンもいい感じ[オッケー]
ご馳走様でした🙏
今週も張り切っていきましょう✊🏻🔥
#今日の朝メシ #人に良いと書いて食 #朝カレー
あさごはんの星
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おすすめのクリエーター
ゆらら🦆ᵔᴥᵔ👹🍣
ｽｼ🍣
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aruhitori
わりと絶望してる人。
フォロバは仲良くなってから
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TandD
老若男女問わずフォロバ100％🫡
妻子あります。出会い目的ありません。
日々の生活をおもしろ可笑しく好きな物いっぱい食べる😋人に良いと書いて「食」👍運動たまに⚾️⚽🏀🎾🎿🏊️
好きな食べ物:ラーメン🍜かつ丼🐷カレー🍛牡蠣フライ🦪海老🍤寿司🍣鰻etc…
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594
あや💐
社会復帰して二年半経ったアラフォー。
今年の抱負？…心身ともに健康でいることだよね？🤔
今のイメージカラーは赤。
好きな花は赤いゼラニウム。
花言葉は「君ありて幸福」。
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アス
今年こそ同人誌出してみたいな〜
★9月26日出ました!
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