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ゆきち

ゆきち

自己肯定感を上げる方法教えてください🥺自己肯定感を上げる方法教えてください🥺
ネガティブなことをポジティブに捉えるようにしている。
例えば日常でもグループでAさんやBさんとはいっぱい話せたけどCさんは全然話せなかった。駄目だな〜私は…で終わるのではなく、今回の会話でAさんとBさんといっぱい話せて楽しかった(*^^*)。C さんとはあまり話さなかったけど、今度会った時は面白い話題を言って笑わせてやろう!
極端ですが考え方をちょっとひねるだけで面白くなると思う。完璧を目指さなくていい。
#リフレーミング
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ネガティブなことをポジティブに捉えるようにしている。