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ヒサ
今日は少年部の指導補佐から参加。
一般部はマンツーマン😅
先生と素手のスパーリング🤜
拳の握り、タイミングとかシビアなとこでグローブありとの意識の差を感じながらひたすらスパー💦
ガチじゃないけどなかなか忙しいスパーでした😅
画像は子供らが帰ったあと1人でアップしてるとこ😁
皆様おつトレさまでした💪
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奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ 手羽元のスパイス焼き
☆ 枝豆入りポテトサラダ
☆ キャベツのおひたし
手羽元にマジックソルトをまぶしてフライパンで焦げ目がつくまで焼きました
ポテトサラダに枝豆をIN
じゃがいもとにんじんときゅうりをマヨネーズで和え塩コショウで味を整える
キャベツを茹でめんつゆとかつお節をちらして
自炊の星
1089
ゴー
やっと見つけて飲めました美味しかったです
会社で落ち込むこともあったので
少し気分があがった…癒しをありがとう
#おつかレモンサワー🍋
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