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ちゅん
サッカー練習後に軽めの胸筋トレ！
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アイカ
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テシガ
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すーさ
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優木タ
あまり知られていないけど、サウナと水風呂の交代浴はセロトニンの分泌が促進されます
入眠から1時間半の間は、特に睡眠の質が向上するデータもあるよ
注意点は就寝90分前に済ますこと
サウナ直後の就寝は体が熱いので寝つきが悪くなります
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みゅう
やばい、その前に、新八さんのところに申し込まなければ！
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もじっ
#thetime_tbs
#ラヴィット
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こっぱ*
6もじっ
#小島凪紗 #大園玲
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トラち
火山によって気圧が変化したとかなんかな
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あゆぴ
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