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投稿
ぱん🍞
2年経過
1年目ほど大きい変化ないからパッと見わからないけど同時期より4kgほど重いし、背中の広がりと厚みは良くなってる気がする
3年目は栄養と胸トレの改善(脚トレもほどよく頑張る…)
減量もあと3ヶ月、ゆるく続けよ
#筋トレ
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#30代
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