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投稿

ぱん🍞

ぱん🍞

ジム24ヶ月 対戦状況

2年経過
1年目ほど大きい変化ないからパッと見わからないけど同時期より4kgほど重いし、背中の広がりと厚みは良くなってる気がする

3年目は栄養と胸トレの改善(脚トレもほどよく頑張る…)

減量もあと3ヶ月、ゆるく続けよ

#筋トレ
#ジム
#30代
GRAVITY34
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コメント

🐰椎茸🐰🐇

🐰椎茸🐰🐇

3 GRAVITY

かっこいー!!!!! いい変化すぎる!!!

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ぱん🍞
ぱん🍞
ありがとうございます💪 変化わかってもらえてよかったです笑
1 GRAVITY
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🐟たろん🐠

🐟たろん🐠

2 GRAVITY

筋肉もそこそこいいんですが。。。 顔面がダントツでカッコええ。。。!

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ぱん🍞
ぱん🍞
ありがとうございます笑
1 GRAVITY
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K

K

1 GRAVITY

腕の太さぜんぜん違う[びっくり] 素晴らしいです

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ぱん🍞
ぱん🍞
言われてみれば三頭筋は少し発達してるかも ありがとうございます🙏
1 GRAVITY
御餅

御餅

1 GRAVITY

上腕二頭筋素敵です[ハート]

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せせ

せせ

1 GRAVITY

すごいぃ…!

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