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投稿
kー
ストレッチ
プランク1分
デッドリフト
110kg8、8、8
ベントオーバーロー65kg10,10,10,9
チンニング4
ラットプルダウン40kg10、10、10
ラットプルダウン2種目目40kg10、10、10
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榊原
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あ、中身はちゃんと既製品です
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