おお〜Askaさんも？もうよくなりましたか？ 人生初だと衝撃ですよね。私は何回かやってるけど慣れません[大泣き]お大事に〜

@Nanti_dulu ： ほぼ完治です[ほっとする] 初日焦って腰痛ベルトポチりました💦 Nantiさんもお大事に〜

@Aska ： ありがとうございます🥹

安静にしないで動くように言われて動いたけどやや大変でした[大泣き]

@Nanti_dulu ： 固まっちゃうから動かさないと！なんでしょうけれども。 ううう[大泣き] お大事に[大泣き]

@Nancy ： その方が治りが早いらしいです。ありがとうございます🥹

ありがとうございます[大泣き]🐚

ありがとうございます。そうなんですよ〜、うっかり横向いたりとか意外な動きで激痛❗️で驚いてます[大泣き]

これという理由が思いつかなくて、知らないうちに徐々にあれ、おかしい？ってなってた感じ[大泣き] yoccoさんに治してもらうしかない[大泣き]

@Nanti_dulu ： 徐々にくる事もあるのかぁ…🫨 ๛๛๛๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)治れぇ…💥 ๛๛๛๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)治れぇ…💥

@yocco ： わ、なんかそれは治りそう[泣き笑い] もう治ってきた　🏃‍♂️💨

本当にそうですね[大泣き] とりあえずアルコール消毒はしています

まあ大丈夫だろうと思ってほたて解凍とかしてたんだけど意外と大変だった[大泣き] アスリ出前お願いします[大泣き]

@アスリ ： とっても感謝🥹🥹🥹 腰の鍛錬のために微妙な距離に配達してもらえるのもいいか[大笑い]✨

ありがとうございます🥹

ありがとうございます😭 今日は作らないで過ごそうと思うけど、またうっかりご飯作っちゃうかも[大泣き]

@ニモ ： ありがとう😊そうする🌶️🔥

ありがとうございます🥹 せっかく解凍したので作るかなと思ったんですが、結構大変だった[大泣き] ぎっくり腰を見くびってはいけませんね[目が回る]

もう癖になってるかも[大泣き] どうもありがとうございます[大泣き]

数年ごとに繰り返してるから癖になっちゃってるのかも[大泣き] 新卒の頃からってずいぶん歴史あるぎっくり腰ですね[目が回る]カルさんも気をつけて

@Nanti_dulu ： 当時はクセになって繰り返してたんですが、簡単な筋トレを教えてもらってからギックリ腰とは無縁になりました！ 痛みが引いたら是非やってみてください！ 一発でサヨナラできますよー！！

@カルダモン ： そんな筋トレがあるんですか[びっくり] 教えて欲しい[泣き笑い] 今背中を指で押しながら動いてたらなぜかだんだん動けるようになってきました[目が回る]

@Nanti_dulu ： なんかの拍子に痛みが引いたりするけど、今は無理禁物！！！ 寒い時期でもあるので、温めてゆっくり腰を休ませてあげてください。 完全に痛みが引いたらメッチャ簡単な運動お伝えしますね！

@カルダモン ： ありがとうございます😭 🚶

ありがとうございます🥹 前に整形外科でもらったコルセットをしてたんですが、なんかご飯食べたら苦しくなってとってしまった[泣き笑い] 代わりに背中を指で押しながら動くようにしたらだんだん動けるようになってきました[泣き笑い]ありがとうございます。

ありがとうございます😭 痛いけどご飯は食べたい[泣き笑い]

ありがとうございます[大泣き] さすがよるりん若い[大笑い]