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ノイマン

ノイマン

会社で新人の自己紹介があったあの時。
新入社員が趣味はカフェ巡りと言った。
司会をしていた私はおすすめのカフェを聞いてしまったがあまりにも人生経験が足りてなかったと思う。

カフェ巡りを趣味に挙げる人にオススメのカフェなんてない(ど偏見)。
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則之

則之

いきなり退職いきなり退職

回答数 22>>

そこは経験ないです。
単発も?いれたらとなると…
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ダメ虫

ダメ虫

数年に1回しか外食しないって少ない方なの?

みんなそんな外食経験あるの?
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さつき

さつき

算数は頭でパパっと計算できるけど、式は書けても答えの書き方がわからないとか、漢字がわからない、書くのがとにかく嫌で学校の勉強も宿題も終わらず、うーうーからの泣きわめきで今寝落ちた。もうこうなると手付らんないから泣いて寝てくれとしか思えなくて…
今日1年ぶりに知能検査をしたけど、一部LDなのかただのこだわり的なものなのか…
どうしたらやる気出ますかね?ご経験ある方いらっしゃいますか?[大泣き]
障害児親の星障害児親の星
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ゆうり

ゆうり

AIと作った文章です。

自分自身に共感し、ありのままを受け入れる(自己受容)ための言葉を整理しました。

​これらは、アドラー心理学の「不完全である勇気」や、自然の法則の「条件を外す」という考え方に基づいたものです。今の自分の心にしっくりくるものを選んでみてください。


​1. 感情をそのまま認める言葉
​何かを感じたとき、それがネガティブなものであっても「そう思うのは当然だ」と許可を出す言葉です。

​「そう思うのも無理ないよ。それだけ一生懸命だったんだもんね」

​「今、私は悲しいんだね。悲しんでもいいんだよ」
​「腹が立って当たり前だよ。あんなこと言われたら誰だって嫌だよ」

​「今は何もしたくないんだね。エネルギーを貯める時期なんだね」


​2. 「条件」を外して存在を認める言葉
​「~できない自分はダメだ」という条件縛りから自分を解放する言葉です。

​「何かができても、できなくても、私の価値は1ミリも変わらないよ」

​「役に立とうとしなくていい。ただここにいるだけでいいんだよ」

​「不完全なままでいい。人間なんだから、欠けてる部分があって当たり前だよ」

​「期待に応えられなくても大丈夫。私は私の味方だよ」


​3. 心の「自作自演」に寄り添う言葉

​辛い状況の裏にある「癒やされたい」という本音を見抜いてあげる言葉です。

​「こんなに辛い思いをするほど、本当は『楽』になりたかったんだね」

​「刺激を求めてしまうのは、それだけ深い癒やしを必要としてるサインだね」

​「自分を責めることで、心のバランスを取ろうとしてたんだね。もう責めなくていいよ」


​4. 過去や今の状態を許す言葉
​「今さら遅い」「なぜあんなことを」という後悔を包み込む言葉です。

​「あの時の私には、あれが精一杯だったんだよね」

​「遠回りしてもいい。この経験もいつか私の糧になるから大丈夫」

​「今の自分はこれで満点。ここからまた始めていこう」


​効果的な「つぶやき方」のコツ
​「親友」に声をかけるように: 自分に対して厳しくなりがちな人は、大切な親友が自分と同じ状況だったら何て声をかけるか?を想像して、その言葉を自分にかけてあげてください。

​身体の感覚と一緒に: 胸に手を当てたり、深呼吸をしながら、自分の中にその言葉を染み込ませるイメージで唱えます。

​違和感があってもOK: 最初は「そんなこと思えない」と感じるかもしれません。その時は、**「そう思えない自分も、今はそれでいいんだよ」**と、さらにその状態を受け入れる言葉を付け加えてみてください。


​今日から使える最短の言葉
​迷ったら、まずはこれだけ言ってみてください。
「そっかそっか、そうだったんだね。いいよ、いいよ」
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もみじ

もみじ

私もうそろそろ学校卒業でして。
服は決まったんです。
胸元につけるやつが リボンかネクタイで迷ってまして!!!
女の子かつ小学or中学卒業経験者のお姉様方、どちらでしたか?@#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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はじめ

はじめ

暇すぎて、絡みに来ちゃった。ww暇すぎて、絡みに来ちゃった。ww
それぞれの経験が大切だよね!どっちも素敵な思い出になると思う。
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ほめる

ほめる

ちゃんとラップしてんの笑うわと思ったらめっちゃ良かった

伝説でもないでんせつポケモンに
頭が上がらぬ時もあったが
経験値と思えるほどにはなった

はムネアツ
HIPHOPHIPHOP
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よる🌙*゚

よる🌙*゚

ここに戻ってきました。
過去の投稿を見ているとものすごくいいでも悪い意味でも変化したことを感じて泣きたくなりました。
大きく変化したことといえば自分が躁鬱や不安障害を発症し、多くのトラウマを経験してしまったせいで人間不信になってしまったことです。
顔が見れないからこそ少しずつ人と話すこと、相手の感情に敏感になり、自分を守る術を学ぶこと、ここで自分が認める自分になりたいです。#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #夜更かし #悩み相談
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SUZUME

SUZUME

奇跡は存在するのか?偶然の連続なのか?奇跡は存在するのか?偶然の連続なのか?

回答数 47>>

夢のような、夢にまでみた、
いつか見てみたい、
こんなもの見たことない、
こんな事は初めてだ、
信じられない、
といった事が現実になり、

体感者には
理解や計算が及ばない、
知識や経験が
追いつかない状況の事を
『奇跡』と呼ぶのだと
思います。


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