前に整体行ってた時は【かかととつま先を床につけたまんま土踏まずだけにグッと力入れて床から離すように】って筋トレしてた！ハイボルテージ使いながら[ほっとする] また通いたいけど 病院にも行かせてくれない旦那で[大泣き] マッサージと筋トレ 頑張らないとね…！ 継続と安静苦手だけど( ᐕ)笑

なんとか受け身とれたから酷い怪我にはならずすみましたー🥹

良くなりかけだったのにー🥺 理学療法士さん！ 有痛性外脛骨障害+扁平足の足 どーにかしてください！笑

@おいもちゃん‹:~ꕤ ： 外脛骨障害も扁平足も同じ理由なのか分かりませんが、タオルギャザーと、座って踵上げの簡単な運動から行っていきましょう！

@だいふく ： 前に外脛骨障害って診断受けた時に、扁平足も併発してるって言われた！ 家系的に遺伝で扁平足はあるんだ🥲 外脛骨障害も小学生の時から！ タオルギャザーは代わりに足指グーパーグーパーでも大丈夫？💦 犬がタオル引っ張りまくりでタオルをギャザーさせてくれないの😔 って！ マジレス(仕事)させちゃってごめん🥹

@おいもちゃん‹:~ꕤ ： 長い付き合いやね🤔 わんちゃん可愛い笑 グーパーでもいいですよ！骨のアーチは筋肉で補助する必要があるので、努力すれば痛みは少しでも軽減出来るかと思います[大笑い] 改めて勉強になりました、症例ありがとうございます[笑う]✨️

@だいふく ： 小学生の頃から色んなスポーツやってたから本当にずっと痛くなる足だったよ💦 今でこそスポーツはしてないけど仕事は立ち仕事＆たまに力仕事で仕事終わってからも遠出も全て徒歩で交通機関も使わないから常に足は疲労と炎症状態🥲家帰ったら足引きずってる笑 土踏まずのアーチも モッコリしてて なんか意味分からないんよ💦 筋肉か炎症かわからないけど 一生土踏まずできないんじゃ？ と思って🥹 頑張ってればできる？ モッコリ気になり過ぎる🫣

心配してくれてありがと🥹🙏🏻💖

@おいもちゃん‹:~ꕤ ： いえいえー( *ˊᵕˋ)ﾉ

仕事で背伸び(つま先立ち)で棚上の物取る事を一日に何十回もしてるけど、それトレーニングになってないかな？🤔 後、つま先立ちしたり歩く時に足裏ピリピリチクチクするのって筋繊維切れてたりする？笑 足首は右がよくズレたよーな感覚になって痛くなるし本当1回みてみてほしーくらい！笑 聞きすぎたね、ごめん😭 黙って病院行けや！ って言わないの優し過ぎる🥺

まーい🥺