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パンダ
先月、私の病名は
「躁うつ病の鬱が強め+冬季うつ」
と担当の医師に教えて貰いました。
何年も体がダルくて
布団から出れないなんてことは
ありませんでした。
ここ数ヶ月
毎日体がダルくて
布団から出れず
家事もままらりません。
旦那の自損事故で
同乗していたので
整形外科にも通院しているのですが
行くのも
這うように行っています。
体がダルくて…
心療内科で頂いている薬は
薬が変わったり増えたりはしていないのですが…
体のダルさを治す為に
例えば日光を浴びるとか
何か方法？
があれば教えてくだされば幸いです。
よろしく、お願い致します[大泣き]
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先のこと見通しもてないんやから大人しく私の言うこと聞いたらいいのに聞かず
で、不機嫌なるの分かってるから言う通り動いても不機嫌になる(笑)
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ここら辺からは初見です
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1番は無理をしないことですがどうしても体のだるさを取り除きたい場合は寝ながら伸びをしてちょっとしたストレッチをしたり、白湯や暖かいお茶を飲むのもいいかもしれません。あとは少しでも気分が落ち着いてリフレッシュにもなれば良いのですがアロマやお香もいいかもしれません。とにかく1番は無理しないことです。「しなければ」の頭にならないように小さいステップを踏むといいかもしれません。
flow
甘いものやお酒、嗜好品、加工食品を控えて、栄養バランスを整える。 ご飯、肉、魚、卵、豆腐、納豆、野菜など形あるものを食べる。 だるさには豚肉、おすすめです。 身体は食べものからできているので、食事への意識をぜひ。 食事を整えて症状が良くなった方、多くいます。
こんさめこ。固定見ろ
自分は双極性障害です 1番いいとされてるのはやっぱり生活リズムを整えるってのがいいらしいですよ 昼間にお散歩してみたり、なにか植物を育てたりするのもいいかなって思って自分はサボテン育ててます🌵
RETU
汗を掻く程度の散歩も良いですね[笑う]