最近のウォーキングはジムでしょうか?? 音楽聴いたり、動画観ながらは飽きなくて良さそうですね[ほっとする] 本当はプールもあるジムとか、もっと言えばパーソナルトレーニングとかもしてみたいですが、なかなかのコストで、簡単には行けません[冷や汗]

@クワガタ1975 ： いえいえ、普通に屋外を歩くんですよ 元自宅の付近は住宅地で一度電柱に頭をぶつけました 現在のアパートの近くは大きな県立公園があり、夜中も多少の灯りがあり都合が良いです 最近は潜伏先の彼女の家から出ること多く、ここは河川の土手を歩きますが、田舎なので真っ暗です[笑う]

@きずあり ： 外を歩きながら動画はさすがに危ないです💦と言っても、私もスマホいじってしまうことはありますが😅人通りの全然ないところなら大丈夫かも??

膝がズレる??って??ことがあるのですね、初めて聞きました[びっくり]大丈夫なのでしょうか?? 片足立ち系は結構得意です(｀･∀･´)ｴｯﾍﾝ!! そのくらいならまだ可能です♪靴下履くときも、なるべくついている足のかかとを浮かせています(できていないことも多いですが💦) 自転車は何時間レベルで乗りすぎると、たまに股関節痛くなります🙄 AIによれば膝にはまあまあらしいです。 自転車乗るの好きですが、最近は傘さすな、は仕方がないとして、駐輪場は激混み、なるべく車道走れ、と、どんどん使いにくくなってきて、あまり乗らなくなりました🤔

はい、膝痛の頻度増加により、有酸素運動不足の解消の優先順位が高くなってきて、模索する中で選択肢が出てきました。ストレッチそのものは工夫して行って行こうかなと🤔 みそしるさん、いつもお気遣いいただきありがとうございます🙇‍♂🙏✨

紫さん、コメントありがとうございます!! そちらの方が膝に優しいとの説もあるのですが、以前やったとき、ちょっと負担が強いように感じました。 負荷を弱めにしてパワーより持久力をメインに鍛えるには良いのかもしれません🤔 でも、私も感覚的には、おっしゃるとおり、身体を起こした姿勢の方が安心です[穏やか]

追いコメすみません😂 階段を登るタイプのマシン⁉️だいぶ進んでますね…私もやりたい[目がハート]運動強度を上げたいなら区営のジム良いと思います[ほほえむ]

@ろみ ： 同じことやってると、効果は減ってきて、他の部分はお留守のままになるので、たまに環境を変えるのもきっと良いですよね♪ 筋トレは肯定派ですが、マッチョまでは目指さず、健康に長生きできれば良いかなという感じです[穏やか] クロストレーナーは一般的にも膝の負荷は少ないとされているらしく、実際に使った感覚でも、膝に優しい感じしました[ほっとする] 元々こまめに走ったり、ママチャリに長距離乗ったりはしていたので、有酸素運動はプラスでやる気は無かったのですが、ここ2年位の膝痛などで状況が変わってきました[冷や汗]

@ろみ ： どちらかといえば筋トレなら心肺能力の維持や体幹を鍛えたいです。上半身は非力すぎるので、そこもぼちぼちやっていますが[冷や汗] 水泳、ストレッチ、ヨガ、ピラティスとか、そっち方面に興味が強いですが、いざやるとなると場所、コスト、モチベーションなど、いろいろと難しいです🤔