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ジーリ
アームカール1と1/2
5×15
6×12
7×10
ハンマーカール1と1/2
6×15
7×10
ナローグリップベンチプレス
20×20
30×10
ケーブルプレスダウン
25×20
36×15
46×10
クロストレーナー10分
腕立て、ストレッチ
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朝から
むしろ左右に振られるほうがこわい

天狐

一之夜

ぱ¨̮う

カラス

にゃん
にゃん吉のリクエストもお願いします!!
#goldenokinawa

黒ラベ

しゃろ

月人形@
良かったぁぁあ

餅柴 REI🐺🚬
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