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im...9

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ランニングはじめ🏃‍♀️
電話しながらゆっくりと12km(5'54")
今年は走る距離を少しずつ長くして行けたらと思っています。

そして、仕上がってるよ!ナイスバルクッキーを筋肉好きな娘氏と作るという元旦。

焼き上がった後のこんがり具合が更に良き👍🏼✨

#ランニング
#GRAVITYランニング部
#おやつ
#クッキー
#作って満足して筋トレできていないパターン


私は、サイドチェストと、バックダブルバイセップスがお気に入り。

チビ9さんは、アブドミナルアンドサイと腕ハートがお気に入り。

perfect muscle cookie✨🍪🏋🏼‍♀️✨

今年も楽しみながら、トレーニーライフenjoyして行こう💕
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コメント

ケンチ

ケンチ

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どこにムキムキの型売ってるんです?🤣 親子揃ってオモロすぎ😆

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im...9
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実はセリア🤭✨ コスパ良しなんです👍🏼✨ 親子揃って変態の極み😂笑
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とっち

とっち

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明けましておめでとう🎍🐍 去年は年末一週間は、コロナで床に臥せっておりました💦 まだ、味覚が戻りませんが、そこそこ復活ですかね🍀 俺も、ランニングと筋トレも復活しないとです!

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im...9
im...9
とっちさん✨ あけましておめでとうございます🎍⛩🌅 辛い年末でしたね😭大丈夫ですか? ご無理なく、ゆっくり復活していって下さいね🤲🏻✨ 本年も引き続き宜しくお願い致します🙇🏼‍♀️
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コロロ

コロロ

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[びっくり] なんてマニアックなクッキーなんだ!ついでに素材はプロテインにしてみよう。[ほっとする]

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im...9
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今回はプレーンなレシピで作ったので、次回はプロテイン入りで行こうかなと思ってます😂💪🏼✨ あとは番号つけなきゃ!笑
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あーこ

あーこ

こだまさん今日もきっと声出しだしそっからのヒーローボスラーこだまで締めるのほんと好き
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さらら

さらら

とりあえず、完全復活と言うにはまだ早いという事は分かった。
残る壁は代名詞の「しぶとい一打」。

前の試合はノーヒットだった
今日はマルチで打てた

復帰4戦でここまで来たぞ!
次はどうや。楽しみしかないわ。
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尺八の

尺八の

EBELを知ってから、企業の成長のためには全体を見渡すことが大事だなって実感!特に持続可能性や従業員のモチベを重視するのが新しい発見。みんなも何か取り組んでることある?
EBELの特徴や目的は?
EBEL(European Business Excellence Model)は、企業のパフォーマンス向上を目指すためのフレームワークです。以下にその特徴と目的をまとめます。 特徴 包括的なアプローチ: EBELは、組織の全体的なパフォーマンスを評価し、改善するための包括的なモデルです。経営戦略、プロセス、顧客満足度、従業員のエンゲージメントなど、さまざまな要素を考慮します。 ベンチマーキング: 他の企業と比較することで、自社の強みや改善点を明確にし、競争力を高める手助けをします。 持続可能性: 短期的な成果だけでなく、長期的な成長と持続可能性を重視しています。 目的 パフォーマンス向上: 組織の効率性や効果性を高め、業務の質を向上させることを目的としています。 顧客満足の向上: 顧客のニーズに応えることで、顧客満足度を向上させ、リピート率を高めることを目指します。 従業員のエンゲージメント: 従業員のモチベーションを高め、組織全体のパフォーマンスを向上させるための環境を整えます。 EBELは、企業が持続的に成長し、競争力を維持するための強力なツールです。
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うしだ

うしだ

は?
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鮎

ここジェリコの呼吸に同調してニコラも息が荒いの、ううう
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YMP-つ

YMP-つ

(JPやっぱり不利じゃね?)
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ュ‐リ

ュ‐リ

完全に忘れてたけどそういや2ヶ月も前から予告してたなプレゼンツ
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みや

みや

急に低め取り出したww #rakuteneagles
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ぐりふ

ぐりふ

なんだろう…今更だけど界隈色々ありすぎてちょっとヴァンガに対する熱量が0超えてマイナスになってる…
なんかもう身内だけでワーキャーやるだけでいい…
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けいち

けいち

あれがストライクやと?
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