わしは『ココロには材料があり、その量が感情を決める』という研究を30年やってきた者です。この材料に【モト】と名付け、感情がどのようにココロから出てくるのか、そのメカニズムを調べてきました。

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みゅんひ

2024/12/29

寂しさと心配と不安な気持ちを消す方法を教えて下さい。

回答数 221>>

わしは『ココロには材料があり、その量が感情を決める』という研究を30年やってきた者です。この材料に【モト】と名付け、感情がどのようにココロから出てくるのか、そのメカニズムを調べてきました。

すごく大ざっぱに言うと「モトが多いといい気分、減るとイヤな気分」になります。マジです（笑）

さて、寂しい気持ちは「イヤな気分」です。つまり、材料モトが減っているサインです。これは逆に考えると「モトを増やせばいい気分に変わる」ということです。ココロという器官は、本当に驚くほど機械的に、モトの量に応じて「気持ち」を出してくるんです。

じつは、ココロの持っているモトが減るのは
「何かに注目しているとき」
なんです。一人でいるときというのは、眠っているとき以外はたいてい何かに注目し続けているもの。壁のポスターやテレビの映像、お湯の湧いたヤカンや溜まった洗濯物、自分の考えや昔の記憶（自分の内側にも、注意って向くんですよ）…こういうものに「気を取られ続け」た結果、ココロのモトがそちらに流れて消えてしまうことで、モトの量が減ってしまい、「寂しい」という気持ちが起こります。

解消する方法はたった一つ、モトを増やすことです。

モトの増やし方には2種類あります。一つは人から分けてもらうこと。誰かにかまってもらうと、相手が自分に「注目する」から、相手からモトがもらえて気持ちがアガリます。寂しいとき誰かにかまってもらいたくなるのは、こういうメカニズムを無意識に知っているから。
もう一つは自分で増やすやり方。好きなことをする、面白いことをするとココロからモトが生まれます（不思議に思えますが、仕組みがちゃんとあります）。
一番いいのは、誰かにかまってもらったあと、相手も喜ばせて二人分のモトを増やすことです。ただかまってもらうだけでなく、相手が喜んでくれたら、相手のココロもモトを生み出して、二人ともいい気分になります。

まとめ：イヤな気分のときは、モトが減っているとき。ココロを喜ばせてモトを増やせば、いい気分になる。
このメカニズムをよく覚えておいてください🥰

#モトの世界
#まいにちモトの話