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よっちか
44歳の女ですが、体重は20代からずっと42~43kgで変わらなかったのですが
ここ1年で急に7kgも増量してしまって
前は食べる量を減らせばストンと体重も落ちていたのに
今では夜ご飯を抜いても、まったく体重は変わりません。
代謝が落ちたのかと思って、ウォーキングや筋トレなどを取り入れましたが
右足がしびれるようになり病院に行ったら
腰椎のヘルニアと狭窄症との診断で
しばらく安静で大好きなゴルフもできなくなりました。
かと言って、これ以上体重が増えるのが嫌で
むしろ痩せたいのですが
こんな私はどうしたら痩せられるのでしょうか？
どなたか教えてくださいませんか？
切なる願いです。
ちなみに身長は150cmです。
仕事は営業ですが車移動が多く、基本座っています。
だれか〜
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コメント
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ちょり
産後の体で哺乳瓶を何回も共用のシンクに洗いに行くのがほんっとにキツすぎたし、トイレもそう。
お風呂も予約した時間に授乳時間がかぶったりね……。
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カメラ
星いぶき生誕22周年記念試合
〜22の瞳マッチ～ 各2分1本勝負10人掛け
七人目：田村欣子さん（田村様） №6
#iceribbon #はっぴぃかめら #prhot
10
奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ あんかけニラ玉丼
☆ ししゃも
☆ きゅうりとトマトの塩昆布和え
ニラ玉を作りオンザライスしてあんをかける
味付けはニラ玉には塩コショウ
あんは水にお酒と鶏がらスープの素とお砂糖とお醤油で水溶き片栗粉でとろみをつける
ししゃもは焼いただけです
きゅうりとトマトを乱切りにして塩昆布と和える
自炊の星
1283
𝐾𝐴𝑅𝐸𝑅𝐴 ⋆͛☽.ﾟ𓈊ˊ˗
終わったらルームします。
多分22時半くらいから…
時間ある人待ってます☝︎
#バスケの投稿じゃなくルームの告知だったりする
#投稿タスクこなしとこっと
2127カメラ
星いぶき生誕22周年記念試合
〜22の瞳マッチ～ 各2分1本勝負10人掛け
七人目：田村欣子さん（田村様） №7 End
#iceribbon #はっぴぃかめら #prhot
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うるる
他の山桜や里桜とともに なごり咲きです
朝から慌ただしかった今日
帰宅後お庭を2時間ウロウロしてクールダウン
お花、緑、そよ風、木洩れ陽、ほーほけきょ
たくさんの癒しをいただいて
朝からあった頭痛は治まったけど
蕁麻疹が治まらず(+д+)
疲れてるときに出る いつものやつなので
明日にでも私の駆け込み寺である
鍼灸院に行ってまいります♪
皆さまは体調大丈夫ですか？
健やかにお過ごしでありますように🍀
今日も１日お疲れさまでした～( *´꒳`*)っ𖠚ᐝ
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ハル
お互いバツイチ同士で、私は２回目の結婚式でした。
式の前にホテルやビーチで写真を撮って、その後式を挙げて、また写真撮って。
めちゃくちゃ楽しくて、幸せだった〜[大笑い]
夫は人見知りだから、写真の時とか大丈夫かな？って思ってたけど、スタッフが盛り上げ上手で、夫もノリノリで写真撮ってくれた[照れる]
式の時は、お互いに感謝の言葉を送り合う時に、初めて夫の涙を見て、うるうるしちゃいました。
旅行の間、ケンカとかするかなって思ったけど、毎日楽しすぎて、もっともっと夫のことが好きになって、大事にしてあげよーって気持ちになりました。
婚活してよかった、本当によかった。結婚相談所様様です。
夫婦の星761.1k
おたき
9
きむ
バルケッタみたいな解放感とか軽快さもないし、、、正直今のところバルケッタの方がいいクルマかな…
皆さま素直にロードスターを買いましょう。これは玄人のクルマやwまあ嫌いじゃないけどwよくも悪くも大人になった。
6
スキー
・巨人応援団による、大物感を出そうとして冗長になりすぎた中田翔応援歌
・巨人応援団による、大物感を出そうとして冗長になりすぎた秋広応援歌
・西武応援団による「かっとばせ……ボ・カ！」コール
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da天使ねーこ🧜
ホルモンバランスの乱れと 代謝が悪くなってきてるかもです 食生活を整えるのが近道な気がします
春雨
歳を重ねるとどうしても基礎代謝が落ちてしまうので基礎代謝あげた方が痩せやすいですよ〜 ご飯極端に減らしたり食べないのは良くないので炭水化物とか吸収しずらくしてくれるサプリ飲んだり代謝が上がるものを採り入れた方がいいです🫖 それでも体の脂肪とか気になる部分があるなら痩身受けるとリバウンドしにくい身体に出来ますぞ by元エステティシャン
なおなお
運動以外で痩せたいなら以下がいいかもですね！ •食べる量を見直す (今の代謝に合わせた量にする) •お通じを促す (菊芋とかフラクトオリゴ糖など腸内細菌の餌になるものを摂取して、要はいっぱい出す)
ハイボール
きにしすぎですよ！
アリス
43歳、ほぼ同い年です 最大の悩みですねー 私も食べないダイエットをしたり、軽い筋トレで体型キープしています でも、食べないダイエットは、歳とってからは貧相になり、血色も悪くなって、より老けてみえると聞いて その通りだと感じています 今友達に勧められてヨガ🧘♀️を少しですが始めました。 ヨガは内側から鍛えて子宮の位置を正して、自律神経も整えるようです ヨガによって、更年期や便秘も回避されていいそうです ヨガ🧘♀️、よかったら一緒に頑張りましょう