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よっちか
44歳の女ですが、体重は20代からずっと42~43kgで変わらなかったのですが
ここ1年で急に7kgも増量してしまって
前は食べる量を減らせばストンと体重も落ちていたのに
今では夜ご飯を抜いても、まったく体重は変わりません。
代謝が落ちたのかと思って、ウォーキングや筋トレなどを取り入れましたが
右足がしびれるようになり病院に行ったら
腰椎のヘルニアと狭窄症との診断で
しばらく安静で大好きなゴルフもできなくなりました。
かと言って、これ以上体重が増えるのが嫌で
むしろ痩せたいのですが
こんな私はどうしたら痩せられるのでしょうか？
どなたか教えてくださいませんか？
切なる願いです。
ちなみに身長は150cmです。
仕事は営業ですが車移動が多く、基本座っています。
だれか〜
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コメント
話題の投稿をみつける
ちま :)
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あづみ
これやるならギアスは外せないよな…と思ったし、記憶あっても面白いので自分の中では不朽の名作（再放送視聴中）
8
ひろし
Cozyup聞いている気分になる
#なうNBCラジオ
💡こま
3
ユキオ
レコードな耳がいかすぜ
100年見続けような
#TheWakeyShow
5
たたか
日本海上を低気圧が東へ進みます。
九州から東北の広い範囲で雨☔が降るでしょう☔
ところにより雷雨⛈️になりそうです。
また風🌬️も強く吹きそうです。
最高気温は昨日より低くなるところが多く
特に東海から関東は急に冷え込みますので
昨日との気温差にお気をつけください😊
それでは
お仕事の方は足下に気をつけて行ってらっしゃい👋😃☀
こちらでも久しぶりにまとまった雨☔です☔
ごろごろします😁
空と雲の星
12168
あま@UC
1ユキオ
人差し指強すぎる
#TheWakeyShow
8
柵(しが
パルナ
まぁそうするだろうなw
#どんど晴れ
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da天使ねーこ🧜
ホルモンバランスの乱れと 代謝が悪くなってきてるかもです 食生活を整えるのが近道な気がします
春雨
歳を重ねるとどうしても基礎代謝が落ちてしまうので基礎代謝あげた方が痩せやすいですよ〜 ご飯極端に減らしたり食べないのは良くないので炭水化物とか吸収しずらくしてくれるサプリ飲んだり代謝が上がるものを採り入れた方がいいです🫖 それでも体の脂肪とか気になる部分があるなら痩身受けるとリバウンドしにくい身体に出来ますぞ by元エステティシャン
なおなお
運動以外で痩せたいなら以下がいいかもですね！ •食べる量を見直す (今の代謝に合わせた量にする) •お通じを促す (菊芋とかフラクトオリゴ糖など腸内細菌の餌になるものを摂取して、要はいっぱい出す)
ハイボール
きにしすぎですよ！
アリス
43歳、ほぼ同い年です 最大の悩みですねー 私も食べないダイエットをしたり、軽い筋トレで体型キープしています でも、食べないダイエットは、歳とってからは貧相になり、血色も悪くなって、より老けてみえると聞いて その通りだと感じています 今友達に勧められてヨガ🧘♀️を少しですが始めました。 ヨガは内側から鍛えて子宮の位置を正して、自律神経も整えるようです ヨガによって、更年期や便秘も回避されていいそうです ヨガ🧘♀️、よかったら一緒に頑張りましょう