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🐧 y0.oru夜🌙
私の、睡眠時間は平均4時間
皆さんは、どうですか？
オルゴール音楽#
寝る前にする事、
暖かい飲み物、生姜湯、ホットミルク
テレビとYoutube、繋いでジブリ、
ディズニーのオルゴール音楽
アルファ波、水の音、オルゴール音楽はわりと、寝落ちしやすいように感じますw
部屋を真っ暗にする、ブルーライトの遮断
アイマスク、酸素機
体調により、睡眠薬、頭痛薬の調節、
ストレスを溜めないようにする
適度のバランス良い、食事
(出来れば、運転がいいらしい？がでも、インドアには無理、家の機械で、少し腹筋とエアバイク位w)
GRAVITY初心者##睡眠
#ストレス緩和
風のとおり道 (となりのトトロ) ~オルゴールバージョン~
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つみれ
けど大海くんはこの回で終わりにして欲しいなあ
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ケロケ
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ねけ
後ほど見ます…
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染井本
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お腹空いた
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今回結構大事めなもの亡くした
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