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ヒサ
体重84⇒82.3(-1.7)
筋量37.3⇒38.7(+1.4)
脂肪18.2⇒14.3(-3.9)
脂質制限がかなり成果出してるみたい🐷
体重はどうでもいいんやけど、筋量をできるだけ落とさず(むしろ上げたいけど😅)脂肪を削っていきたいと思ってたのがかなり数値に反映されてる。
やってることが間違いでなかったことが嬉しい✌
少なくともシーズンインまでは脂質制限継続しながらトレーニングの強度は上げていきます🔥
オジサンでもやればできることを証明する！
ここでモチベーションを上げてくれる人達にも感謝です。ありがとう😚
あ、ちなみに前回の顔隠し落書きはジョジョの奇妙な冒険のキャラ｢ザ・ワールド｣と今回は同じく｢キラークイーン｣です。
暇な方はググってください🤣
#おじさん #トレーニング #ジョジョの奇妙な冒険
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コメント
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天本幾
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せつ・
麻酔が効いててあの痛さ…これは何回もやるようなもんじゃないよ…全身麻酔…はリスク高いのか…うーん…
とりあえず水ガバガバ飲んで、麻酔抜こうとしてるんだけど、口の中カサカサすぎて誤飲する????
7
もこ
#nagisablog
ハイジ
相変わらずイソの見てる????
最初にダッシュする瞬間で
ちゃんとフェンスを見てるのね????
凄いわ✨
更に凄いわ✨
で、ずっとニタニタしてる笑
そして、こはむでも
ジェイもすてぃーぼも打ってて…
あがっておいでよーーーー????
7
☆未来
だいたい50後半～70代の男性。
年齢みて、あー…やっぱりって思う。
なんでカスタマーの人が自分より下の人間だと思ってんの？てくらいアホなこと言ってくるよね(笑)
人格障害なんや(笑)
#とれたてっ
まめき
その中にも可愛らしさもありつつ召使いの年長者な感じも出ていて素敵☺️
フロローも見てみたい
あと改めて雲田さん????️騒がしいんだなと思った????(褒めてます)
9
ケミ子
いいね欄を返してください
5
爆速流
1
大杜🧠
だってもう原作で初夜済ませてるもん????????????
いやそれがいいんだが。
…あ、現パロとかそういうのでさせればいいのか…！可能性は無限大だった????
8
おじょ
♡か??????
お寝坊さんじゃなくて良かったね????やけどカーテンは？！！開けて寝たんやないん?
そもそも開けてなかったん？じゃなかったら怖がるところよ？それヾ(･д･` )ねえ大丈夫…?(いろんな意味
疲れて寝ちゃっただけかな?そう思っとこ????←
#まさかどぅーいんぐ #正門良規
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うさぎ1号
めちゃ引き締まったんじゃないですか？すごー
みさり
脂質制限してるけど難しい… 炭水化物少なすぎ！糖質取らないとエネルギーないんだからね[怒る] ってトレーナーに注意された[冷や汗] 米より小麦粉より肉と魚食べたい…