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アル

アル

「一日3食食べなくていい、むしろ一食の方が健康になれる」
って何かで見たけど本当なの?
一食だけで必要な栄養摂れるのか疑問。
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コメント

ブゥちゃん

ブゥちゃん

38 GRAVITY

その手の話は全てインチキです。 そもそも一人ひとり体質も生活スタイルも違うのですから万能薬のような健康法などあるはずがありません。 野生化すると分かりますか食料を得るために失うカロリーとその労力で得られるカロリーのバランスはギリギリでその辺りが本来の人間の生理に合致した食事量だと思うので現代人に今の食習慣は確かに栄養過多なのかも知れませんが、食いたいもん食いたい時に食ってもそこそこ長生きできる時代ですからそこまでして健康になる必要あるのか?とも思います。健康のため食事我慢して100歳まで生きるのか、好きなように食べて7〜80辺りで心不全か脳卒中で人生終えるかの差くらいにしかならない気がします。

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はた坊

はた坊

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まあ其の辺はまだ、ハッキリ結論は出てない。 回数だけでなく、決まった時間に食べるのがいいかどうかもまだ分かってない。 ただ、たまに食事と食事の間隔と言うか食べない時間を16時間以上作るとオートファジーが働いて健康にいいのは分かってる。 摂取カロリーを減らすと寿命がのびるのも、動物実験では分かってる。 必要な栄養を、カロリーの意味で言ってるのか栄養素の意味で言ってるのか分からんけど、1日3食以上食べても栄養足りてない人はいるし、1食でちゃんと取れる人もいるから、結局は何を食べるかによる。

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jon

jon

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少なくともスポーツの現場を見てると一度の食事で摂取できる栄養素は上限があって、分けて摂るのが効果的って考え方が主流ですね🤔 そもそも一食で一日分を食べきるのは物理的にもかなりハードルが高いです🤢

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いぬがすき

いぬがすき

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人によるでしょうねー 筋肉育ててるのと痩せたくないので5〜7食に分けてますが体調普通です。痩せもしないし太りもしないです。

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トキシッコ
トキシッコ
5食〜7食って食事用意したりするの大変じゃないですか…!?自分もやってみたことあるんですが準備とほかのやるべき事の両立ができなくて結局3食になっちゃってるので尊敬します…! 筋トレもしっかりしてるのも相まって凄すぎます
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しゅが

しゅが

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胃腸休ませた方が吉^ ^

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ちゃう

ちゃう

ワイルズ全体的にかなり余裕だった。
フレーム生成は必須かな、アプスケは変に入れたら気持ちの問題で気になるしDLAAでいいかもしれない
ただ正直DLAAとクオリティこっそり変更されても気が付かない自信しかない
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さやん

さやん

フェンファン全身黒で帽子にマスクでスーツケースを引きながら通常通りハイスピードで歩いていたところ人生初職務質問。
職業も答えるがなかなか信じてもらえず、ミュージックステーションとCDTVの出演を主張し事なきを得る。
そんなこともあるんだね。悪いことしてなくてもドキドキするね笑
#フロイニ
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りこ(M

りこ(M

茉央ちゃんの地味ハロウィン多分過去の後悔からだよね。
神戸でやってくれたスタ誕、茉央ちゃんがまさかの不調でずっと悔しそうで頑張って歌ってくれてたの未だに覚えてるよ。
その姿に涙止まらなくて茉央ちゃんにとっては嫌かもしれないけど成長のきっかけを見れたこと良かったと思ってる。
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あっこ

あっこ

義実家に対して猛烈に怒っていて(オットもめちゃくちゃ怒ってる)のんきな文面のメールをスルーしてるんだけど(大谷翔平について語ってる場合じゃないだろ!)察するということを知らないひとなので本当に困る。ここでわたしが言いたいこと全部言ったらもう修復不可能だと思うのでとりあえずスルーする!
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みんと

みんと

過去の私、アクスタ(1,650円)に「高い……買おうかな……どうしよう…………」ってしてて「偉いな………………(遠い目)」になった。横ブラと展示会と諸々とで先月先々月の出費がほんとにほんとに凄まじいのでガチめに節約を…しないとね………
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パンと

パンと

世界一あっちゅう間の4時間半
難波 地の果て目指すコイサンマン
あっちもこっちも注意散漫
タイテ決めて Please Stand Up
高次の谷でも狂気の沙汰に
手ぇ出すならそびえる聖なる山
移り渡り どちらでも中心に行く
純真無垢 楽しむUC WEEK

#韻日記
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Rinaは仕

Rinaは仕

仕事が合わないのはきついね… 早めに転職活動していいと思うよ
時間的にきつければ転職エージェントかなあ(企業の連絡とか無料で代行してくれる)

前に第二新卒(24卒23卒22卒&既卒就活)向けの就職エージェントのおすすめとか感想書いたの固定に貼っとくね…!参考になれば!
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虫翅

虫翅

誰か助けてくれ、Duolingoに広東語が導入されたってところを誤タップしたら中国語話者が初めてDuolingoをインストールして英語学習する時みたいになってしまった。広東語が読めないから全然前に進まねえ。設問は日本語にしてくれ。
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みんと

みんと

高校生の私は2,000円でかなりの買い物って認識だったし、春までは5,000円が最高額だと思っていたんですよ!!本当に!!!!いつの間にか上限が………随分緩くなりましたねぇ……………危機感を覚えなければ…
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安藤

安藤

応援札届いてた;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;推しのサインはいくつあってもいい 青オペのように返礼品としてグッズ貰えるのも嬉しいがシンプルにこれが一番嬉しいかもしれない
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