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一食だけで必要な栄養摂れるのか疑問。
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って何かで見たけど本当なの？
一食だけで必要な栄養摂れるのか疑問。
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アル
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ブゥちゃん
その手の話は全てインチキです。 そもそも一人ひとり体質も生活スタイルも違うのですから万能薬のような健康法などあるはずがありません。 野生化すると分かりますか食料を得るために失うカロリーとその労力で得られるカロリーのバランスはギリギリでその辺りが本来の人間の生理に合致した食事量だと思うので現代人に今の食習慣は確かに栄養過多なのかも知れませんが、食いたいもん食いたい時に食ってもそこそこ長生きできる時代ですからそこまでして健康になる必要あるのか？とも思います。健康のため食事我慢して100歳まで生きるのか、好きなように食べて7〜80辺りで心不全か脳卒中で人生終えるかの差くらいにしかならない気がします。
はた坊
まあ其の辺はまだ、ハッキリ結論は出てない。 回数だけでなく、決まった時間に食べるのがいいかどうかもまだ分かってない。 ただ、たまに食事と食事の間隔と言うか食べない時間を１６時間以上作るとオートファジーが働いて健康にいいのは分かってる。 摂取カロリーを減らすと寿命がのびるのも、動物実験では分かってる。 必要な栄養を、カロリーの意味で言ってるのか栄養素の意味で言ってるのか分からんけど、１日３食以上食べても栄養足りてない人はいるし、１食でちゃんと取れる人もいるから、結局は何を食べるかによる。
jon
少なくともスポーツの現場を見てると一度の食事で摂取できる栄養素は上限があって、分けて摂るのが効果的って考え方が主流ですね🤔 そもそも一食で一日分を食べきるのは物理的にもかなりハードルが高いです🤢
いぬがすき
人によるでしょうねー 筋肉育ててるのと痩せたくないので5〜7食に分けてますが体調普通です。痩せもしないし太りもしないです。
しゅが
胃腸休ませた方が吉^ ^