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たいがぁ
今日は玄米十六穀米ご飯のおにぎりと中華風肉団子弁当を作りました👨🍳
基本的に我が家のお米は白米ではなくロウカット玄米に十六穀米を混ぜたもの🍚普通の玄米よりも白米に近く玄米苦手な人にもお勧めですよ👍ロウカット玄米は食物繊維が普通の白米よりも8倍と言われてます😊
糖質も約32%オフ、カロリーも約30%オフなのでダイエットにも良いですね✨
おにぎりは塩むすびに海苔と梅干し🍙肉団子の他に竹輪きゅうり🥒カボチャの煮物等です🎃
今日はめちゃめちゃ暑い予報だったので熱中症対策に塩分多めで☀🎐こまめな休憩と水分塩分を補給して熱中症に気を付けましょう☝
美味しかった〜😋
ご馳走様でした🙏🙏🙏
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私もよくハエの真似やってました
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ばとぅ
骨格が何か教えて欲しいです‼️
（自分では鎖骨も見えにくいし首も短いのでストレートだと思ってます）
そして二週間くらいでこれよりマシにしたいのでこれ痩せたよ！って言う脚やせとか筋トレ、マッサージあったら教えて欲しいです🙇🙇
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私も玄米を使います。 十六穀米も混ぜますね。 たいがぁさんのお弁当バランスがいいですね。 彩りも最高です🎵
☆
シンプルなのに、栄養満点で身体にも美味しいお弁当💕 さすが👏