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たぬ|ダイエット

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痩せるための目標(カロリー)設定について紹介します!
痩せるメカニズムはこれです↓↓↓
摂取カロリー < 消費カロリー
※摂取カロリーが消費カロリーを下回らないと痩せません…

まずは自分の総消費カロリーを把握して、
次に摂取カロリー/日を決めましょう!
(1日あたり何kcalまで食べれるのか?です)

摂取カロリーの計算方法は写真に記載しているので、興味がある方は参考にしてみてください😉!

健康的に痩せて、リバウンドのしない身体作りを目指しましょう!
次回は、ダイエット方法について近日中にUPします!
#ダイエット #筋トレ
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コメント

sai

sai

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昔のダイエット記録で… 1g≒7kcal 18000g÷90日≒200g/日 200g/日×7kcal=1400kcal/日 18kg痩せようって記録があった🤣 1g減らすのに7kcalで換算してるからあってたんだ♪

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たぬ|ダイエット
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コメントありがとうございます[照れる]! 答え合わせができてよかったです[ウインク]!
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リラックマ🧸

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勉強になります‼︎ ありがとうございます😊

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たぬ|ダイエット
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コメントありがとうございます! 参考になれば幸いです😊!
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しょうたに

しょうたに

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ナイス情報ありがとうございます!

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たぬ|ダイエット
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コメントありがとうございます😉!
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‎ ちみ

‎ ちみ

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勉強になります🤔🤔

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たぬ|ダイエット
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ありがとうございます😉!
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🌾

🌾

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ダイエットって言うのは結局生活習慣を変える万年ダイエット(›´ω`‹ )なんですよね(^_^;)記録もやめたらとたんにリバウンド[冷や汗] また、ホルモンバランスや過食をしない方法があれば教えてくださいm(_ _)m

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たぬ|ダイエット
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確かにそうですね[冷や汗]笑 食生活に慣れれるのと、それがあたり前になるまでが大変ですね…[大泣き] わかりました!紹介できそうなものがあれば共有しますね[ウインク][星]
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逡巡

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普通に開けたまーちゃんwwwwww
#ラヴィット
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へべれ

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わかるーーーーーー!!!!!!!!!!!(瓶を持ち出す)
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^, ,^𓈒

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祖世のこと考えてたのにショックな出来事起きて
普通に頭ん中真っ白になってる
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さくら

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明日行けば連休だ|•ω•。)و"グッ✧
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山吹 あ

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ヂカラァの特徴は何?
ヂカラァは、主に日本のアニメやマンガに登場するキャラクターや概念で、特に強さや力を象徴する存在です。 特徴: 力強さ: ヂカラァは通常、非常に強力で、戦闘能力が高いキャラクターとして描かれます。 個性的なデザイン: 外見はユニークで、しばしば派手な色使いや特徴的な衣装を持っています。 カリスマ性: 多くの場合、他のキャラクターに影響を与える存在であり、リーダーシップを発揮することが多いです。 ストーリーの中心: ヂカラァは物語の中で重要な役割を果たし、しばしば主人公や敵として登場します。 このように、ヂカラァはその強さと個性で多くのファンに愛されているキャラクターです。
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水玉裕

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これこそ矢野の仕事よ。
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いつか愛知のポケふた行かないとなー
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同居人もねむりうむもある どうしよう
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お風呂と洗濯済ませたらご飯作る気力がないなった(:3_ヽ)_どうしようかな〜
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