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たいがぁ
今日のメニューは焼き鮭、茄子と南瓜の天ぷら、出汁巻き卵、小松菜のお浸し、おにぎり、お味噌汁、です👨🍳
冷蔵庫に大体いつもある物で夕飯を作りました✨たまに聞かれるんですが、おにぎりに使ってるお米は玄米に十六穀米を混ぜたものです🍙何が良いかと言うと、タンパク質、ビタミンB1、B2、E、ナイアシン、リジン、トリプトファン、鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどミネラルが豊富な所と、白米と違って血糖値が上がりにくいので太らないんですよ👍
勿論食べ過ぎたら太りますけどね😭
ダイエットを始めた時に食事改善で一番最初に始めたのが、白米を玄米十六穀米に代えた事でした😊それと同時くらいに、砂糖の代わりに甜菜糖、蜂蜜、甘酒等に置き換えたり野菜をいっぱい食べるようにしたり色々やりましたが、1年くらいで10キロくらいは減りましたよ✌結果2年で25キロ痩せました✨運動は無しで食事改善のみです🍚🥢
ダイエットってやり方沢山あるけど、その人にあったやり方じゃないと続かないしリバウンドしたりするので、自分に合うやり方を見つける事が大事だと思います。
僕の場合は食べるのが大好きだし、料理も好きだったから割と楽しく継続出来たので成功したんだと思います。
急にダイエットの話になっちゃいましたが🤣
今日も美味しかった〜😋
ご馳走さまでした🙏🙏🙏
#自炊
#GRAVITYごはん部
#GRAVITY料理部
#飯テロ
#夕飯
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コメント
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肘折ア
🌡肘折の気温は12.4℃
(1時間前から-1℃：前日比+2.6℃)
☔降水量は1時間0.0mm：24時間0.0mm
🌦天気は「晴」で降水確率は0% の予報です。
#肘折温泉
9
オゲ(た
あと、カッコよーな、錆🐰&🌊のやつを一発で引けたので、個人的に満足です☺️
8
あーる
メロンパンの上の部分サクサクでパンふわふわだと最高だよね！！
塩パンはあんまり食べたことないかも笑
既に暑くて夏本番やばそうだよね????
早く寝たいけど寝れないかもしれないけど寝れるようにする！笑
おやすみ！????
#yunatalk #柴田柚菜
8
はるみ
なんなら口元にビニール当てて体調悪いアピールしてても良いと思う。
外見だけじゃ座っているだけのその人が健康かどうかなんてわからない。
8
わすか
アイドルは音楽番組だけで追っている人なので😅卒業したグループは引き続き応援するんだけどね…。
バラエティーとか見るのは恥ずかしくなるんだよね～(謎)
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たこま
#ながせのつぶやき
#海人のアイドル日記
しょう
明るい黄色の小花が咲く。高温多湿に強く花もよく咲き続けるので夏の草花としては人気でお勧め。
肥料分が少なくてもよく育つが、反面肥料を貰いすぎると生育不良になることも。
暑くなればなるほど生育がよくなる。出回っているものは背の低いものが多いが1mのものもある。
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樹下蜜
そこの窓を開ければ庭に…
直美が掃き出し窓を上げるとそこはベランダになっていて、ベンチが置いてあった。
七瀬ちゃんここまで歩ける？
手を貸すから！
うん！頑張る。
七瀬は、直美に手を引かれ、松葉杖に寄りかかりながら、ゆっくりと歩きだす。
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３ぽ@㌍
最高にアツイから酒飲んで夢語ったらとまらんすわ！
そんなやつをそっと支えたり時に衝突したり💥
高校生でバンド誘ってギター🎸覚えさせて毎日家集まって弾けもしないギター背負って、、今は全く違う道進んでさ
大人になったよのおおおお！
3
🐿きの
えーーっ😱それ腐ってるってことやん💦💦
慌てて残りを匂ってみると ダメやん 何でわからなかった？
うっかりしてた 残り物は全部冷蔵庫に入れておかないと😰(息子のおなか心配😅)
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サンゼンタル
太れない方かと思っていましたが、努力されてたんですね。ダイエットのお話為になります。ありがとうございます。そしてやっぱり和食も素敵ー。
ゆー
これは美味しそう[大笑い][ハート][ハート][ハート]
あずき
和食もいいなぁ✨ 和食もお洒落ですもんね✨
マルタ
お勉強になりました[笑う]
ﾙｰﾃｼｱ
たいがぁさんのご飯は美味し過ぎて食べ過ぎ注意⚠です❣️ふくよかさんだったのですね(*^^*)☆