共感で繋がるSNS
投稿
たいがぁ
今日のメニューは焼き鮭、茄子と南瓜の天ぷら、出汁巻き卵、小松菜のお浸し、おにぎり、お味噌汁、です👨🍳
冷蔵庫に大体いつもある物で夕飯を作りました✨たまに聞かれるんですが、おにぎりに使ってるお米は玄米に十六穀米を混ぜたものです🍙何が良いかと言うと、タンパク質、ビタミンB1、B2、E、ナイアシン、リジン、トリプトファン、鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどミネラルが豊富な所と、白米と違って血糖値が上がりにくいので太らないんですよ👍
勿論食べ過ぎたら太りますけどね😭
ダイエットを始めた時に食事改善で一番最初に始めたのが、白米を玄米十六穀米に代えた事でした😊それと同時くらいに、砂糖の代わりに甜菜糖、蜂蜜、甘酒等に置き換えたり野菜をいっぱい食べるようにしたり色々やりましたが、1年くらいで10キロくらいは減りましたよ✌結果2年で25キロ痩せました✨運動は無しで食事改善のみです🍚🥢
ダイエットってやり方沢山あるけど、その人にあったやり方じゃないと続かないしリバウンドしたりするので、自分に合うやり方を見つける事が大事だと思います。
僕の場合は食べるのが大好きだし、料理も好きだったから割と楽しく継続出来たので成功したんだと思います。
急にダイエットの話になっちゃいましたが🤣
今日も美味しかった〜😋
ご馳走さまでした🙏🙏🙏
#自炊
#GRAVITYごはん部
#GRAVITY料理部
#飯テロ
#夕飯
10
235
コメント
話題の投稿をみつける
ハチミ
まーさ
こんなに推しやすいグループってほんとに珍しいのですよ、他の人の話を聞いてて思う
と、新規が申しておりますのであの本当に
7
あさみ
よく見に行ってたので
物販で話しかけられたりして。
見放題かミナホかで
ばったりアメ村で会った時も
話しかけてくれて、
小寺さんめちゃめちゃ気さくな方なんよね。
しばらく期間空いたから
もうこっちのことは覚えてないだろうけどさwww
9
虫翅
8
maru@ゲ
コマ割り、下描き、ペン入れ、スクリーントーン貼り…
校区外に画材屋が2店舗あって、そこでトーンやインクとかを買ってたな〜
めちゃくちゃワクワクする空間だった
描いたマンガのタイトルは…
それいけ！ピーパン
2
やこ🐟
????「先生だってその見た目で嫌な思いしたことあるでしょ」って言われて何か考えてる顔をして「いや？いい思い出しかない」って言ったとき号泣した タカシとお母さんのこと思い出したんかな、って 本来は愛情深く優しい男なんだよ間黒男
3
コリ
時計に身を任せてみる、簡単なフライトに
のフライトって
あなたの涙を空まで飛ばして、私は飛行機雲
ってこと？
時計に身を任せてみるは…オンステージの3秒前的な意味しか思いつかん
センチピが偉大すぎてあまりにも遠くまで来てしまった????
4
ライ/
配慮しまくって我慢してるけど、「自分が合わなかった」と「出来が悪かった」の境界線がハッキリしないので自重してる節はかなりある
チェン
ハンドガンラウンドは味方のカバーをする、複数人で動く、余りラークしない
理由
ハンドガンラウンドは敵も味方もスキルが少なく基本的に勢いで制圧されるので数で当たろう
ハンドガンラウンドは勝つだけで実質2ポイント取れる(負けた側はエコになるから)から大事にしたい！
8
⚡️あ
昨日も出てきた。
推し????がめっちゃ近く通って体がぶつかったのに、ウチだけ完全に無視されるってゆう夢で、ショックが大きかったのか、目が覚めた後に何故か泣いちゃってた…
ウチの情緒どうなってんの?????????
4 もっとみる 
関連検索ワード
サンゼンタル
太れない方かと思っていましたが、努力されてたんですね。ダイエットのお話為になります。ありがとうございます。そしてやっぱり和食も素敵ー。
ゆー
これは美味しそう[大笑い][ハート][ハート][ハート]
あずき
和食もいいなぁ✨ 和食もお洒落ですもんね✨
マルタ
お勉強になりました[笑う]
ﾙｰﾃｼｱ
たいがぁさんのご飯は美味し過ぎて食べ過ぎ注意⚠です❣️ふくよかさんだったのですね(*^^*)☆