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たいがぁ

たいがぁ

今日の夜ごはんです🍚🥢

今日のメニューは焼き鮭、茄子と南瓜の天ぷら、出汁巻き卵、小松菜のお浸し、おにぎり、お味噌汁、です👨‍🍳

冷蔵庫に大体いつもある物で夕飯を作りました✨たまに聞かれるんですが、おにぎりに使ってるお米は玄米に十六穀米を混ぜたものです🍙何が良いかと言うと、タンパク質、ビタミンB1、B2、E、ナイアシン、リジン、トリプトファン、鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどミネラルが豊富な所と、白米と違って血糖値が上がりにくいので太らないんですよ👍

勿論食べ過ぎたら太りますけどね😭

ダイエットを始めた時に食事改善で一番最初に始めたのが、白米を玄米十六穀米に代えた事でした😊それと同時くらいに、砂糖の代わりに甜菜糖、蜂蜜、甘酒等に置き換えたり野菜をいっぱい食べるようにしたり色々やりましたが、1年くらいで10キロくらいは減りましたよ✌結果2年で25キロ痩せました✨運動は無しで食事改善のみです🍚🥢

ダイエットってやり方沢山あるけど、その人にあったやり方じゃないと続かないしリバウンドしたりするので、自分に合うやり方を見つける事が大事だと思います。

僕の場合は食べるのが大好きだし、料理も好きだったから割と楽しく継続出来たので成功したんだと思います。

急にダイエットの話になっちゃいましたが🤣

今日も美味しかった〜😋

ご馳走さまでした🙏🙏🙏

#自炊
#GRAVITYごはん部
#GRAVITY料理部
#飯テロ
#夕飯
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コメント

サンゼンタル

サンゼンタル

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太れない方かと思っていましたが、努力されてたんですね。ダイエットのお話為になります。ありがとうございます。そしてやっぱり和食も素敵ー。

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たいがぁ
たいがぁ
ありがとうございます🙏直ぐ太るタイプです😭
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ゆー

ゆー

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これは美味しそう[大笑い][ハート][ハート][ハート]

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たいがぁ
たいがぁ
ありがとうございます🙏美味しかったです😋
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あずき

あずき

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和食もいいなぁ✨ 和食もお洒落ですもんね✨

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たいがぁ
たいがぁ
ありがとうございます🙏和食もいいですよね〜✨
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マルタ

マルタ

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お勉強になりました[笑う]

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たいがぁ
たいがぁ
どういたしまして[笑う]✨
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ルーテシア

ルーテシア

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たいがぁさんのご飯は美味し過ぎて食べ過ぎ注意⚠です❣️ふくよかさんだったのですね(*^^*)☆

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たいがぁ
たいがぁ
ありがとうございます[笑う]3年前とかは太ってました〜💦
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𝕹𝖊ねぎち𝖌𝖎‪ং

𝕹𝖊ねぎち𝖌𝖎‪ং

こないだキャッシュカードをセブンで抜き忘れて三井住友銀行に届けてくれて、銀行から詳細を聞いてカード受け取ったあとセブンに買い物ついでにお礼をいいに行ったのさ



車に乗って発車しようとしたら店員さん走ってきて「お客様〜」


ん?

「お財布お忘れですよ笑」

ほんと、何やってんだか私[冷や汗]

昨日作った粕汁が美味しかったことだけ伝えとくよ[怪しむ]
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猫⃝もやし

猫⃝もやし

さっきいつもお世話になってる業スー行ったけど
この時間よくレジ並んでるんよね
んで、レジ進む毎に足で店のカゴ押してるバカな奴がいたんよ
だからそのおっさんに久しぶりに圧かけながら店の所有物蹴るなって怒ったわ
あんまそうやって静かにゴラァすんの好きじゃないけど
ダメだよね、お世話になってるお店だから余計腹たった_(-ω-`_)⌒)_
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GRAVITY【公式】

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📢🎥 【公式配信】本日19:30〜 AIゲーム大会 開催! 🎮✨

本日 19:30〜
GRAVITY【公式】ルーム にて、AIゲーム大会を実施します!

🎮 公式配信で何をするの?
今回の公式配信では、GRAVITYの新機能「AIゲーム」で、ユーザーが作成したオリジナルゲームをみんなで実際に遊びながら楽しみます!

✔ 同じゲームをみんなでプレイ
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参加型の公式配信です🙌

🧸✨ ぬいぐるみが当たるチャンス! ✨🧸
配信内ではスコア対決ミニ大会を実施予定!

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📍 配信情報
🕢 開始時間:本日 19:30〜
📍 配信場所:GRAVITY【公式】ルーム

公式配信で、AIゲームの楽しさをみんなで体験しよう! 🎮✨
ぜひ気軽に遊びに来てください!
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きんお

きんお

昼の赤坂にも多いけど、満たされていない現状をなにか外的なもののせいにしようとする人多いけど無駄だよ。何も変わらない。 #teljin
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ぴい

ぴい

かねふくのテーマソングが脳内エンドレスに流れてくる
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りえと

りえと

最近、インフルエンザとコロナの症状が似てるから、インフルコロナマイナスって検査キットがすごく便利だなと思った!早く結果がわかるし、同時に検査できるのが安心だよね。みんなも健康に気をつけて!
インフルコロナマイナスとは何?
インフルコロナマイナスは、インフルエンザウイルスと新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)の両方に対する検査を行うための検査キットの一種です。この検査は、特に流行期において、インフルエンザとCOVID-19の症状が似ているため、迅速に診断を行うことができる点が特徴です。 特徴 迅速性: 検査結果が短時間で得られるため、早期の対応が可能。 同時検査: 一度の検査で両方のウイルスを同時に検出できる。 簡便性: 医療機関での使用が容易で、患者への負担が少ない。 用途 診断: インフルエンザとCOVID-19の症状がある患者の迅速な診断。 流行監視: 感染症の流行状況を把握するためのデータ収集。 治療方針の決定: 早期に正確な診断を行うことで、適切な治療を迅速に開始できる。 このように、インフルコロナマイナスは、特に感染症が流行する時期において、医療現場で非常に重要な役割を果たしています。
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さちき

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インフルコロナマイナスの効果は?
インフルコロナマイナスは、主に新型コロナウイルス感染症(COVID-19)に関連する影響を軽減するために開発された製品や手法の一つです。その効果については以下のような点が挙げられます。 ウイルス抑制: インフルコロナマイナスは、ウイルスの増殖を抑える成分を含んでおり、感染のリスクを低減することが期待されています。 免疫力向上: 一部の製品は、免疫系をサポートする成分を含んでおり、体がウイルスに対抗する力を高める助けとなります。 感染予防: 日常的に使用することで、ウイルスの感染を防ぐ効果があるとされています。特に、公共の場や人が多く集まる場所での使用が推奨されています。 使用の簡便さ: スプレータイプやジェルタイプなど、使いやすい形状で提供されているため、手軽に日常生活に取り入れやすいです。 これらの効果を考慮しつつ、インフルコロナマイナスを活用することで、感染症対策に役立てることができるでしょう。ただし、使用する際は製品の説明書をよく読み、正しい方法で使用することが大切です。
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ゆ

インフルコロナマイナスの使用方法は?
インフルコロナマイナスの使用方法について説明しますね。 使用方法 目的: インフルコロナマイナスは、主にインフルエンザウイルスや新型コロナウイルスに対する効果が期待される製品です。 使用タイミング: 感染症の流行時や、風邪の症状が出始めたときに使用するのが効果的です。 服用方法: 通常、指示された用量を守り、食後に水で飲むことが推奨されます。具体的な服用量は製品のラベルや医師の指示に従ってください。 注意点 副作用: 一部の人にはアレルギー反応や消化不良などの副作用が出ることがあります。異常を感じた場合は使用を中止し、医師に相談してください。 併用注意: 他の薬と併用する場合は、必ず医師に相談して安全を確認してください。 まとめ インフルコロナマイナスは、感染症予防や症状緩和に役立つ可能性がありますが、使用する際は正しい方法を守り、体調に注意を払うことが大切です。何か不安なことがあれば、医療専門家に相談するのが一番です。
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ルロイ

ルロイ

クリップがつまみ食いする側なのちょっと意外だった。かわいいね。
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カフカ

カフカ

悪夢からの幸先悪くボロ泣き 惨めったらしく泣くんじゃない 安静にしなさい
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