食べるもの、なんでもいいんでしょうか…。健康的に増やしたいと思って、お肉魚野菜米、もちろんおやつも食べますが笑、なるべく均一に取れるように心がけているんですけど…。

@おしの ： 今栄養を十分に取れる食事をしていらっしゃるのは素晴らしいことです！[大笑い] しかしそれを苦痛に覚えてしまえば、水の泡… ならば食べたいときに食べたいものを食べる(栄養素を気にして)をするといいと思います。 増量するなら消費カロリーをぎりぎり越すことができればいいので、タンパク質由来のもので気軽に食べれる好きなお菓子など探してみてはいかがでしょうか？ 私よりもずっと主さんは栄養のことについて詳しいと思うので多くは語りませんw

少しお腹空いてしまったので、スイーツを食べようか悩みながら…笑 本当はダメやけど、食べちゃおうかなあ😂

@おしの ： 食べていいと思います！w 週に一度のご褒美をスイーツにするのもありかもしれませんねっ♪

@海月 ： 食べちゃお😂