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メンクリサークル
睡眠障害を治そうと現在取り組んでいるのが毎日決まった時間に寝ることで寝る1時間前からスマホはいじらない、中途覚醒 早朝覚醒をしてもスマホは見ない、毎日同じ時間に起きることにしました。
これを実行して日は浅いですが初日から効果が出て、ぐっすり眠れるようになってきています。
#睡眠障害
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コメント
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なつ
私にとって美月ちゃんのメッセージがほんとにほんとに楽しみでした だから毎日送ってくださってほんとに感謝の気持ちでいっぱいです
これからもつづけてくれる…？🥺
⸜♡⸝ → #mizukitalk
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おはな
3回目の計測で、中等症程度まで改善した✨正直昼寝と夜寝の時しかヘルメット着けてないねんけど、やっぱり始めたの早かったから効果も早いんかな？目で見てもわかる改善❤️頭も成長して大きくなったのでバンドの締め付け緩くする指示貰いました！
ゴンゾ
ファンの人を楽しませよう、和まそう、励まそうとする美月ちゃんの気持ち、目一杯伝わってました
また次の場所で幸せな人生を歩んでくれることを心から祈ってます
今までありがとう！
#mizukitalk
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雫月は
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桜塚@pix
さらに汁物は右奥
皿や器を跨がないで箸を出すようにしてるので、手に持つ器は右端と決まってるんすね????
ただ、仕事の場合はマジョリティに合わせますぞ。個人の嗜好がどうのとか関係ないっすね
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アニマ
9雲毛
・最下位→優勝
・連覇、日本一
・自チームの四番が三冠王
2020年〜2022年のヤクルトファンは史上稀に見る幸せな野球ファンだったのでは？
最下位からの連覇というのが喜びを増大させたと思うし
横浜がこれを達成したら現世に未練なく成仏できる自信ある
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ボルド
固定にしてるスクールはIT・Webエンジニア就職するのに実務レベルのプログラミングスキル無料で学べるので就職目的なら一押し
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影ＤＩ
人それぞれだと思うし、いいんだけど、それで威勢張るのは滑稽に感じる。
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なんみ
ただ、自分、夢の中でまで体調不良だった。
そこはリアルにしなくていいから。
なぜななさんはうちの実家にいたのだろう？
何故か病院の待合室みたいになってたし。
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あお
わたしもです！ 寝付きが悪く眠りも浅い、そして中途覚醒。枕元にスマホを置いてたのですが、今は起き上がらないと取れない場所に置いて中途覚醒してもスマホをいじらないようにしてたり、寝る前にストレッチしてます。これを始めてから約1ヶ月ですが、たまに中途覚醒することはありますがぐっすり眠れるようになりましたよ〜！
メンクリサークル 投稿者
良かったですね♡
メンクリサークル 投稿者
ありがとうございます😊
メンクリサークル 投稿者
良かったです(^^)
Pon
大変参考になります。私も不眠で通院してます。