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メンクリサークル
睡眠障害を治そうと現在取り組んでいるのが毎日決まった時間に寝ることで寝る1時間前からスマホはいじらない、中途覚醒 早朝覚醒をしてもスマホは見ない、毎日同じ時間に起きることにしました。
これを実行して日は浅いですが初日から効果が出て、ぐっすり眠れるようになってきています。
#睡眠障害
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コメント
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ゆゆし
アレンくんの怒りの舌打ちにはホント震えた💓
あのアレンくんでもここまで感情を表にだすほどの怒りだったんだな～って、あのやり方は悪魔の所業😈
#できステ
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怨狩 希
ただ奇抜な髪色に出来ないから無印でやってたオカマ覚者キャンディ♡ビアード！が出来ないが残念
もっとゆるふわピンクとか水色とか増やそうぜ？
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ウェッ
おやすみ😴日南ちゃん大好き💙
#日南ちゃん
#おやすみ日南
気泡🫧
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あいか
今日(月曜日)、夕方、自分の定期通院で行った内科で愚痴ったら、老人性のてんかんだと思います…と言われた。
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⭐poppu
プッシュプルポット先生ありがとう！
そして、それを繋いでくれている校長教頭職員さんありがとう！
きっとプッシュプルポット先生のストレートな言葉が今日の授業を聞いていた全ての人に刺さってます✨
#スクールオブロック また明日➰👋😃
#小森隼 #COCO
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松竹
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みぃ
一回聞いたら歌えるくらいには音感、リズム感いいし、ノリもいいし、即興大好きっ子
変に教えない方が楽しめるかなと思うから、一通り曲だけ聞かせて、ライブ映像少し見せて高松ライブ参戦させようと思います
多分BBBB踊っちゃうけど大目に見てね
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異能者
ホントに子供達が気軽に模型屋行って気軽に買える世の中を求めてる、危惧してる大人達はおるんやで
そんな人は争ってまでガンプラは買わんのや
どっちが自己中な考え方か
お前たちは可哀想な人達なんやな
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さんや
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あお
わたしもです！ 寝付きが悪く眠りも浅い、そして中途覚醒。枕元にスマホを置いてたのですが、今は起き上がらないと取れない場所に置いて中途覚醒してもスマホをいじらないようにしてたり、寝る前にストレッチしてます。これを始めてから約1ヶ月ですが、たまに中途覚醒することはありますがぐっすり眠れるようになりましたよ〜！
メンクリサークル 投稿者
良かったですね♡
メンクリサークル 投稿者
ありがとうございます😊
メンクリサークル 投稿者
良かったです(^^)
Pon
大変参考になります。私も不眠で通院してます。