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メンクリサークル
睡眠障害を治そうと現在取り組んでいるのが毎日決まった時間に寝ることで寝る1時間前からスマホはいじらない、中途覚醒 早朝覚醒をしてもスマホは見ない、毎日同じ時間に起きることにしました。
これを実行して日は浅いですが初日から効果が出て、ぐっすり眠れるようになってきています。
#睡眠障害
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コメント
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蟹道楽
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にゃん
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みそら
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マリス
そゆ観点でずっと諸悪の根元みたいな扱いして悪いのはまさに私みたいなね
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べにち
ボリューム出すために
だからあの重い前髪とウルフカットみたいな顔周りの毛はつけ毛ぽい
その話の時けんてぃがいたるのあのキリッとした目線を真似してて可愛かった
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りーー
#ゼンブオブトーキョー
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虹の泣
狭い道路（対面通行のとこだお）でよ
左折待ちでほぼ止まってる（完全停止してたと思うんやけどな）自動車に、逆走してる自転車がスタンドバチコン当てて逃げたんよ
自転車も車も両方当たったんはわかってるやろにな
怖いよね
＃オラオラオラオラオラオラ
9マリス
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*あこ*
ましゃの活動がボリューミーだし、それだけ誌面に載せたいこと＆伝えたいことがたくさんあるってことと考えると嬉しいです。
真っ先にラジオで伝えてくれてありがとう。
#福のラジオ #BROS1991
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ふくっ
奈良は粘り強い守備をしてるけど攻撃面が物足りない。
前線の2トップになかなかボール入らないから厳しいな。
あと中盤で簡単にボール失ってしまう。
讃岐はパーフェクトな前半やったんちゃうかな。
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あお
わたしもです！ 寝付きが悪く眠りも浅い、そして中途覚醒。枕元にスマホを置いてたのですが、今は起き上がらないと取れない場所に置いて中途覚醒してもスマホをいじらないようにしてたり、寝る前にストレッチしてます。これを始めてから約1ヶ月ですが、たまに中途覚醒することはありますがぐっすり眠れるようになりましたよ〜！
メンクリサークル 投稿者
良かったですね♡
メンクリサークル 投稿者
ありがとうございます😊
メンクリサークル 投稿者
良かったです(^^)
Pon
大変参考になります。私も不眠で通院してます。