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メンクリサークル
睡眠障害を治そうと現在取り組んでいるのが毎日決まった時間に寝ることで寝る1時間前からスマホはいじらない、中途覚醒 早朝覚醒をしてもスマホは見ない、毎日同じ時間に起きることにしました。
これを実行して日は浅いですが初日から効果が出て、ぐっすり眠れるようになってきています。
#睡眠障害
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よしづ

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RAVENIAはどこにありますか?
RAVENIAは、架空の場所であり、特に「ハリー・ポッター」シリーズに関連する文脈で言及されることが多いです。具体的な地理的な位置は示されていませんが、一般的には魔法界の一部として描かれています。以下はRAVENIAに関する情報です。
位置: RAVENIAは、魔法学校ホグワーツの寮の一つであるレイブンクローの象徴的な場所として知られています。
特徴: 知識や知恵を重視する文化があり、レイブンクローの寮生は知的好奇心が強いとされています。
このように、RAVENIAは物語の中で重要な役割を果たす場所ですが、実際の地理的な位置は存在しません。

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あお
わたしもです! 寝付きが悪く眠りも浅い、そして中途覚醒。枕元にスマホを置いてたのですが、今は起き上がらないと取れない場所に置いて中途覚醒してもスマホをいじらないようにしてたり、寝る前にストレッチしてます。これを始めてから約1ヶ月ですが、たまに中途覚醒することはありますがぐっすり眠れるようになりましたよ〜!
メンクリサークル 投稿者
良かったですね♡
メンクリサークル 投稿者
ありがとうございます😊
メンクリサークル 投稿者
良かったです(^^)
Pon
大変参考になります。私も不眠で通院してます。