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メンクリサークル

メンクリサークル

私は今まで睡眠障害で中途覚醒や早朝覚醒がありました。
睡眠障害を治そうと現在取り組んでいるのが毎日決まった時間に寝ることで寝る1時間前からスマホはいじらない、中途覚醒 早朝覚醒をしてもスマホは見ない、毎日同じ時間に起きることにしました。

これを実行して日は浅いですが初日から効果が出て、ぐっすり眠れるようになってきています。
#睡眠障害
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コメント

あお

あお

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わたしもです! 寝付きが悪く眠りも浅い、そして中途覚醒。枕元にスマホを置いてたのですが、今は起き上がらないと取れない場所に置いて中途覚醒してもスマホをいじらないようにしてたり、寝る前にストレッチしてます。これを始めてから約1ヶ月ですが、たまに中途覚醒することはありますがぐっすり眠れるようになりましたよ〜!

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メンクリサークル

メンクリサークル 投稿者

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良かったですね♡

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メンクリサークル

メンクリサークル 投稿者

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ありがとうございます😊

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メンクリサークル

メンクリサークル 投稿者

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良かったです(^^)

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Pon

Pon

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大変参考になります。私も不眠で通院してます。

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メンクリサークル
メンクリサークル
よくなりますように(^^)
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しいな

しいな

大人多いほうがいいしいつもありがとうの気持ちも込めてディズニー誘おうと思ってたけどそれもやめよう。どんなに大変でも自分たちだけで行ったほうが絶対いい。
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カナイ

カナイ

全く書き方練習してなかったのに、今朝やったら何気に筆圧上がってるし、それなりに書けてて✌️
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ぐちリ

ぐちリ

ヤム、何を隠した?もしかしてレシピを残した? #朝ドラあんぱん
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まさ爺

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後半開始直後に寝落ち…
結末がエゲツない…
中村が痩せてて凄く心配…
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やかん

やかん

時差すぎポストごめんだけど、しののアクスタでトレンド入りしてたのつよすぎん?アクスタは何回リロードしても無理で諦めた人だけど、しののうちわはしぬ気でリロードしてカートに入れたからライブはとりあえず一安心だな………………
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青いブ

青いブ

ゐ?ゑ?みたいな☺️
#みゅじぷら
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ロビン

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風呂入ってる時に電気消された事はある
#みゅじぷら
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針山

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ほほほほほんとーーー?!!!!
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りんこ

りんこ

米のもろもろ、ニュースで見て知ってはいたけど、米の消費スピード遅いから前回買ったのいつ?ってくらい買ってなくて、それが無くなりそうだったら買いに行ったら人生で買ったことある最安値の米の2倍以上の値段になっててひっくり返っちゃった
店頭には普通にいつも通りいっぱい並んでた
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雪ねこ

雪ねこ

釜じいの一連の台詞の中でも矛盾だらけ。そこで「人間なんてそんなもん。色んな面を持ってるよね」ってならんのよ。今までご都合と映えしか見せてもらってないから。
#朝ドラあんぱん
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