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メンクリサークル
睡眠障害を治そうと現在取り組んでいるのが毎日決まった時間に寝ることで寝る1時間前からスマホはいじらない、中途覚醒 早朝覚醒をしてもスマホは見ない、毎日同じ時間に起きることにしました。
これを実行して日は浅いですが初日から効果が出て、ぐっすり眠れるようになってきています。
#睡眠障害
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コメント
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菫
そんな事しなくて良いよ、と言うんだけど、するタイプの人は「そんな事」がしたいし、相手からの感謝の言葉が何より欲しいんだよね…
文雪
「盛り上がってるんじゃない、燃え広がってるんですよぉ！」と歓喜と悲痛の叫びが返されて草。
サタンガチャのあとにブブ様くるもんね。
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ま な
エポニーヌみいしゃちゃん！
(カラバトから密かに観てた人)
アンジョには劇団四季から今年
グランアーツに移籍した小林唯くん！！
アンサンブルには君嘘のひとたちがたくさん！
観たい人がいっぱいで
たのしみが渋滞
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チキン-
これで晴れてほんとにニートになった訳だ！やったぜ。
いずれ関西地方走者から東海地方走者に戻る訳だが、
このエリアはガチ勢しかいないから、
ゆるふわ代表として頑張らないとな…
戻るまでの間に体鍛えなおすか。
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あきつ
逆に情報が筒抜けになってることに気づいてないあたりバカだなぁと思うんだけど。
情報を本当に隠したいなら、正しいのか正しくないのか分からないようにしなきゃダメだよ。
みなみ
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ぱつん
自分時に
ゆきりんとととちむさんいたのは覚えてる
対面りるも楽しかった
撮った録画は
ガチキレ回有
放送禁止用語有り
絶叫有り
歓喜あり
で子供向きではない
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朔は新
こんな時朔はすこぶる健康です
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ポリー
でかい????とキャリーバッグで足りる気がするんだけどどうだろう？
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アノニ
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関連検索ワード
あお
わたしもです！ 寝付きが悪く眠りも浅い、そして中途覚醒。枕元にスマホを置いてたのですが、今は起き上がらないと取れない場所に置いて中途覚醒してもスマホをいじらないようにしてたり、寝る前にストレッチしてます。これを始めてから約1ヶ月ですが、たまに中途覚醒することはありますがぐっすり眠れるようになりましたよ〜！
メンクリサークル 投稿者
良かったですね♡
メンクリサークル 投稿者
ありがとうございます😊
メンクリサークル 投稿者
良かったです(^^)
Pon
大変参考になります。私も不眠で通院してます。