どう思うこれ、私なんだけどカラオケで友達にカメラ向けられたからぴーすしたの、秘密を教えるわ、ほとんど加工してるわいもっと自分は太ってんじゃあああ！！痩せたい...いい方法あったら教えてくださいいないと思うけど写真保存とか、スクリンショットは、まじで辞めてね、画面録画とかも、悪用に使わないでください。#痩せたい #ダイエット #空のオーケストラ #からおけ #加工しか勝たん #青春味わえてなくて無理 #ぶっちゃけ友達欲しいけど元陰キャだから無理
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けんちゃろ🐱
半年で11キロ痩せたワイ 食事 夜だけ炭水化物抜く 揚げ物は（できるだけ）食べない 運動 筋トレは夕食前にバックランジを20回3セット（下半身の筋トレ大事） 1日10000歩歩く（1時間散歩する感じ） 天気や体調で無理な日は バックランジ1回だけやる 外を1分だけ歩く でOK たとえ1回でも継続しているという事実を積み重ねることが大事（習慣化） こんな感じでゆるくやっていけば痩せれるよ。近道はない。