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もち
たった30分の違いなのに6時間半睡眠が続くと免疫力低下してるのが体感でわかる
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部屋の扉が引き戸です
りょた︎︎☁
ずっと咳ｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝ‼️😷
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🧶
金曜から月曜まで休んでたのになぁ
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3やま
測り忘れたらダメだって思うとすごい早い時間に目が覚めてしまう…
妊活ボイスの星
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つき
体調しんどすぎ
313
うゆ
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あみ✌︎
私は一人っ子で、両親は仲良くないし私自身親と他の家族ほど(主観だけど)仲良くない。
だから、”家族団欒”がわからんのよね。
私は家に帰るとご飯食べる時以外自室で引きこもってたし、ご飯食べる時も父親とは絶対一緒に食べたくなくて一人で食べてた。母もたしか一人で食べてた。とにかく家の中で一人で過ごしてたんよな。
もし、結婚したとして旦那さんと二人で過ごすってなったらどうなるのだろう。
どんなのが”家族団欒”になるんやろうか。
今までみたいに、一緒にご飯食べて今日あったことおしゃべりして、、みたいな感じでいいのかな。
でもそれが幸せって思える期間って一生続くのかな。幸せって思ってくれるのかな。
一人がやっぱり落ち着くってなるんじゃないのかな、自分が。って想像してしまうんよな。
それが不安なんだよな。
こういうのって結婚がもっと現実的になった時に彼氏に相談していいものなのかな？
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ここな
ま、まさか...
＿人人人人人人人人人人＿
＞ ⁉️タイムリープ⁉️ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣
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神風🎯KamiKaZ
晩ごはん は、
おーーー✨✨️✨️✨️
大好きな(๑♡∀♡๑) 【 ⠀】😋
ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳˙ )━ﾏｽｯ
【 ⠀】に 当てはまる言葉を埋めて下さい✨️
#お疲れGRAVITY
#GRAVITY料理部
#小さな幸せ
#GRAVITY日記
美味しかった😋
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常磐陸
声は小さくて聞こえづらいし、仮にミスったのだとしても謝るわけでもなく、油まみれのまま、何事もなかったかのようにレジ袋に入れてたんだよね
これって、その場で言うべきだった？
驚きのあまり、そのまま受け取って帰ってきちゃった(ーωー；)
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とと
今回は私のお気に入りのタンクトップを男性諸君にお勧めしますわ🫶
トレーニングしてる方ならとてもお似合いかと思いますわ⭐️
さて、
鍛錬終わりシャワーも浴びたのでお家に帰りますわ☺️
そしてまさかの三連休ですわ🥹💸
皆様を差し置いて申し訳ありませんわ😌
お先にお休み頂きますわ🤭
昨夜はとんでもない量の雨が降り散々でしたわ🌩️
今日は過ごしやすい1日になるといいですわね😌
まだまだ熱中症にも気をつけて
お仕事、学業頑張って下さいですわ🌈🌟
850
ポテチ
だとしたらどうせ少子化にほぼ関係ないから認めちゃえばいいのに
同性婚認められなかった同性カップルはひっそりと二人で暮らすだけで、そこで「異性と結婚しよ！」とはならんやろ
とはいえ、経済的なメリットのためだけにとりあえずで結婚することは増えそうなので現行の補助金は養子縁組を条件にしたりは必要そう
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のり
もっと薬が欲しい。
生活のため、生活のため！生活のため！！
そんな弱みに付け込んで、喜んで人を壊してきた。
いいよな。
生活のために働いてない実家暮らしは。
類は友を呼ぶのか、実家暮らししかいない職場で、全員にサンドバックにされても、耐えていた。
そしてぼくは壊れた。
壊れた自分は、ただの重荷でしかない。
だからせめて、眠っていたい。
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ぬん🎶🦦(初見)
離婚してすぐの頃、息子と映画を見に行って号泣して、サントラ借りて鬼リピしてたよね。
当時の事思い出そうとしても全然記憶無くてね。今みたいに実家暮らしじゃなかったので遊び歩いていなかったし、毎日必死だったんだなって今になるとわかる。
仕事に行って終わったら買い物して帰って、ご飯を作ってから息子の塾のお迎えに行って、ご飯食べてお風呂に入って、洗濯物干して寝るだけの生活だったし、休みの日は掃除したり、息子の学校関係の事にかりだされたり、自分の時間なんてあまり無かったもんね。
何でこんな思いをしなくちゃいけないんだって感情と、息子をちゃんと育てなきゃという義務感と、この年齢で恋愛とか無理じゃない？ｵﾜﾀ＼(^o^)／という焦りとで、今考えるとよく泣いていたしメンタルぐちゃぐちゃだったな笑
当時の私に言いたい。
7年後あなたはメンタル面でとても強くなって、たくさんの趣味を持ち、優しい友人に囲まれて毎日楽しく笑顔で暮らしてるよと。
恋愛もしたし、収入もかなり増えたよ。
そして…
かなり太ったよ…😇
#GRAVITY日記
#おやすみGRAVITY
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
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そして禿げた
会うとしたら親の葬式か、親が亡くなって孤独死した亡骸とご対面の2択しかないと思ってるのに
二ヶ月なんも関わりないのに相変わらずGravityに文句、悪口書いて楽しんでるみたい
関わらんのやからお前も触れんなよと言いたいwwwwwwwww
色々嘘ばら撒いていい顔してるだけの人やからGravityにしか居場所ないって人だからさてどうしたものかね悩ましい限りですわ
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砂ずり*🤮
運転で画面ついたら岡くんが金ピカインタビュー[目がハート]
しかもLIVEやん[ハート]
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