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投稿
mi
4
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ﾀろ
もう夜には戻らないけど、また3つ体制変わりないけど、ほんとストレスなく生きれる。
ありがとうございました、
6
いづ
回答数 65>>
INFPの星
あ
211
ゴウ
回答数 128>>
特に不安や動揺が強い時に、脳を落ち着かせるのに効果的です。
• やり方: 1. 両手を胸の前で交差させ、左右の肩（または上腕）に置きます。
2. 蝶が羽ばたくように、右、左、右、左……と交互に、ゆっくり優しくトントンと叩きます。
• ポイント: 呼吸を止めず、自分のリズムで繰り返してください。左右交互の刺激が、パニックになっている脳のバランスを整えてくれます。
2. 目の下のタッピング（TFTの基本）
「グルグル思考（反芻思考）」を止めるのに即効性があると言われているポイントです。
• やり方: 1. 人差し指と中指の2本で、**目の下の骨のあたり（頬骨の上）**を、トントントンと15〜20回ほど叩きます。
• ポイント: 強く叩きすぎず、心地よいリズムで行ってください。
ISFJの星1
るあ
米少し食べたら良くなったから爆睡爆睡🎵
1
人間ビデオ
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maimai
GRAVITY日記耳を傾けてるのぉ〜
可愛いねぇ〜(*´艸｀*)
#猫
#猫のいる生活
#猫好きさんと繋がりたい
#うちの子の可愛い瞬間
#おはようございます
ネコの星23237
がっち
711
つき
昨日は穏やかな夜勤で、夜は予定通り焼肉食べに行きました🥩食べて喋って、ストレス発散出来ました✮*｡ﾟ
今日はマツエク行ってきます！☺️
皆さん、良い1日になりますように❀.*･ﾟ
#笑顔で新たな一日を #空と雲 #お弁当
40196
あまひで
人生はそれの繰り返し
だから一期一会なんよね
あんたに会ったこの時
あんたと喋ったこの瞬間
悔やんでも
愛おしくても
もう二度と戻って来ないんよ
だから大事にしたい
この瞬間は
一生に一度だけ
出会えたのが奇跡やね
今を大切に今日も生きていこう
一期一会の気持ちを大切に
#朝のええこと
#おーはーよ
#あまひでアーカイブス
791
alpaca
おはようGRAVITY5/30いま6時30分の段階で20℃💦今日も照りつける日差しを避けるために 日傘を持って行きます☀️
こう暑いと 少しでも涼しげな写真が欲しくなりますね[穏やか]ということで 保存された自然のいつか？の写真を📱✨
これから通勤の方や既にお仕事の方 休暇やゆっくりお過ごしの方 皆さま更に暑くなる予報の今日1日をまずはご安全に👍🍀
#あさざ
#準絶滅危惧
#塩辛トンボ
1262
たみ
朝早い出勤の時は
おにぎりを持って行きます
○しか握れません[冷や汗]
三角にキレイにおにぎり握れる人を
尊敬します[大笑い]
明日はお休みなので
今日一日がんばります！
行ってきます
45124
ciel🌈
#写真好きな人と繋がりたい
#夕暮れ
#宵のはじめ
#リフレクション
#紫陽花
21115
タルタル
米が炊けてねー😭
コンビニGoだわさ ٩( 'ω' )و
気持ちいい青空🟦🟦🟦
今日も一日頑張りまっしよーい✊🏻 ̖́-
2628
真まこと⭐️潤沢
見晴らしの良い杉津パーキング🅿️。
展望台には恋人の聖地と称する恋人の誓いを行う【ハートロック】が売り‼️
❤️型の鍵をかける場所があります。
昭和か。(o^^o)
でも
なんか重たいな。
ε=┌(;￣◇￣)┘
少なくとも芸術家には重たい儀式としか。（╹◡╹）
今朝の
海の色はまあまあです。
#写真家
622
どうかしてるぜ！！！
今日わし誕生日Yeah!!✌🥹✌💕
コメントくれたら…嬉しいな…🥺👉👈
#4歳になりました
どうかしてる星470442 もっとみる
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