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ふっくん
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部屋の扉が引き戸です
りょた︎︎☁
ずっと咳ｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝｺﾝ‼️😷
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🧶
金曜から月曜まで休んでたのになぁ
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
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やま
測り忘れたらダメだって思うとすごい早い時間に目が覚めてしまう…
妊活ボイスの星
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つき
体調しんどすぎ
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うゆ
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Pokota
保冷シートやファンをつけてシェードもしっかりして暑さ対策も万全、水分補給もしっかりさせて行った。
ベビーカーに乗ると寝てくれる娘だけど、たまたまレジの時にパッと起きて泣き出した。
そしたらレジのおばちゃんに「暑くて可哀想😢」って言われて、なんて返していいか分からなくてとりあえず「すみません、、」って謝ったんだけど、ひどい母親と思われたのかな。。
今日は曇ってていつもよりは気温低めだったから行けると思って。
ずっと抱っこもしんどかったから息抜きしたくて。
なんかちょっと凹んだなー、、😢
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むちこ
最近体調が良くないだ
何か今日はヤバいかも？、という前触れがあり、その後間もなく、頭ダラダラ汗が出て、動悸がして、その後震えがくる
今日もそれになり、一時間休んで、一時間早く帰してもらい
明日も勤務だっただがら明日休みあげるから、病院に行ってこいとなり
重病なのかと思いつつ、まだ死ぬ気はしないだ
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とぅ
頑張った私。
頑張った息子。
頑張ったパパ。
本当全国のお母さんってこんな痛みに耐えてるのかってもうやばい、、、
こんな痛いの?何千回かわからんけど、
もう無理、乗り切れない、もうやだと思ったか、、、
とりあえず無事に
人生初の出産終わりました😭
#今日の一枚
#出産
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ぐっさん
前3枚は昨日のお料理
麻婆豆腐は丸美屋の素で
写真1枚目
辛いのが食べれない父には甘口で
父が好きな木綿豆腐を使って
写真2枚目
大辛は母と自分用に
もやし炒めを作って、絡めて頂きました
予想以上に辛くて、市販レベル？と驚いてしまいました
アンチョビポテト
こちらも定番
今回はじゃがいもをレンチンした後、フライパンで焦げ目が全体に付くくらいまでよく炒めてからベーコンをプラス
S＆Bのシーズニングを使って味付け
焦げ目を付けてカリホクにして、ベーコンの味も良く出ていて美味しく出来上がり
4枚目
2日連続の麻婆豆腐
今回はひき肉、刻みニンニク、オイスターソースをプラス
刻みニンニクを足してパンチマシマシ、ひき肉の旨みも良く出ていて丼いっぱいあっという間でした
ビールの空き缶がいつの間にかコロコロと転がっていました
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#GRAVITY飯テロ部
#料理
キューピー3分クッキング テーマ カバー
1544
まーくん
職場の上司には、相談してます。
こういうの言われ続けた方って、どうされてますか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#介護職あるある
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あづ
自分から早く寝るって言ったのに速攻破って、
YouTubeばかり見てたので叱ったら、大泣きして。
本当に、ご飯食べない、全然寝ない、約束守らないを最近繰り返しまくってて、私はもうブチギレ。
保育園の先生とのお約束を破ったので、明日はプールに入れないと言う罰を与えることにする。
育児・子育ての星139
赤毛のぷーさん
今回は高熱と身体がすごく痛い
薬のおかげでやっと携帯いじれるようになったー
旦那氏はゲームと酒！
音うるさいんですけど。
子どもたちは飲み物用意してくれたり、
色々看病してくれて
その優しさと旦那へのイラつきに涙がでてきて、久々に泣いたら余計熱くなった💦😵
これも高熱のせいだね。
#新型コロナウイルス
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JIN
#笑って生きよう
#大喜利
#聞かせて
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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im...9
🏃♀️(ランニングTTL5km) ママ友さんと。
🏋️♂️(宅トレ40分)いつもの。
🧘♀️(ヨガ&ストレッチ)30分
久しぶりにいつものルーティンで出来ました✨🏃♀️🏋️♂️🧘♀️✨
今日はゆっくり本を読みながら寝落ちしたい気分...📕
ではでは...皆さま、おつトレさまでしたー🫧
また明日✨gn🌙✨
#ランニング
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#お疲れGRAVITY
明日で7月が終わっちゃうぅぅ...🌻🍉🐠
トレーニーの星1376
Miya
質問募集中！
私に質問してくださいね。
私のことが嫌いになったわけではない、1人になりたいから離婚したい。
嫌いじゃないならなんで離婚しないといけないのか。
もうどうしたらいいのかわからない。
家に帰ったら涙止まらないけど、誰かに相談して解決するわけでもない。
自分がこれからどうしたいか、考えて答えをださないといけないけど、辛い。
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