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投稿
悟飯
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コメント
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ぽよよん
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すずきです。
全く眠くない…
どうしたもんか…
CPAPも付けてるから
自由もきかない😩
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kfg
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8時
回答数 674>>
…まあ前からなんですけどね
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臼井優
カップ麺や揚げ物: 脂質が多く消化に時間がかかるため、翌朝の胃もたれや睡眠の質の低下につながります。
カフェインの摂りすぎ: 夜遅くのコーヒーやエナジードリンクは、当日の睡眠を妨げ、翌日のパフォーマンスを下げてしまいます。
栄養バランスを考えた食品は、味の素パークの受験生応援レシピなどで具体的な作り方を確認できます。また、手軽に済ませたい場合はセブンイレブンの健康配慮商品でパウチのスープなどを選ぶのが効率的です。
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シラ（０）
１ヶ月ぶりの通院。
旦那やグラビティでは話してますが
私とは別の意思決定権（ワタシ）があることを医者に話したら
─というか、付き添いの旦那が医者に伝えた。
医者🧑⚕️
「同じシラさんなんですけど、境界ができてしまって、一致してない。距離ができてるんですね」と
否定されずに教えてもらって、少し安心した。
口ぶりからして、同じ症例の人がいて苦しんでいるのだろうな、と察した。
そう「距離がある」んですよね。
ちなみに「ワタシ」は右後ろにいるんですけど、強い時は耳元にまでせまってくる。
否定されなかっただけで
─だって、なんかオカルトっぽいので
安心したよね。
その距離を縮めていくカウンセリングもできますよ、とも教えてもらった。
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ゆけけ
今日、昼からウチのガキんちょと隣町の山の中にあるジェラート専門店にサイクリングに行って来たー(*≧▽≦)
結構よく走る道なんやけど、ちびっ子がいきなり消えたと思ったら
パパーめっちゃいい休憩所発見したー
って (こいのはし みのり灯)なるスポットを発見してました∑(°口°๑)
こんなん全く知らんだわっ……ガキんちょ恐るべし
そして、山登りに突入してジェラートの店に到着‼️
ガキんちょがイキナリ店の中にチャリンコで突入しようとして、ボクに激怒される(爆°∀°笑)
ジェラートがめちゃくちゃ美味くて、レモネードも最高に美味かったっす( ´థ౪థ)
パパー、いい思い出出来たなーって、大満足して帰りましたー(＾ω＾)ﾆｺﾆｺ
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🏮🍺🍻🥃トト🥃🍻🍺🏮
かんぱ〜い🍻
酒飲みの星
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❤チャミちゃん❤
お疲れ様で〰️す♥😘🫰🏻🩷🫶🏻💕︎︎(⸝⸝⸝• •⸝⸝⸝)💗
今日はぁ〰️♥ラッキー💕絶好調♥💕
良かったねっ💓♡Lᵒᵛᵉᵧₒᵤʚɞ♡⃛ೄ➸♥︎💕︎
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤みんな体調気をつけて(*´︶`*)ﾉ❤❤❤
Monster
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ここ
今帰りの高速バス出発1分前に乗り込みギリギリーセーフ座席に座り急いでシートベルト
そしてすぐ発車しました
あー必死に走って間に合ってよかったぁ と思ったのもつかの間
なんか違和感を感じ予約した座席確認したら、おんなじ列のD 私が座ったのはB ,,,, 通路側で座りやすくてつい？。。。
隣いなくて気楽だーと思っていたかも？のお隣さんに申し訳ないけど
間違ってましたと席を移る心臓は持ち合わせてないので
このまま何事もなく到着しますように🙏🏻´-
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くみ
うまみ醤油ラーメンと
うめげんこつおにぎり
今日のお昼に食べました😊
おいしかった☺️✨
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あーの
あーの『昨日は運動会来てくれてありがとう[大笑い]疲れたやろぉ[冷や汗]』
ばぁば『いえいえー、パーマーに付き合って歩いたら足やられたよ（元々膝が悪い）[ほっとする]』
あーの『それはいかん[びっくり][びっくり]ごめんねぇ[大泣き]シュワは何してんだか[目が開いている]』
ばぁば『いやぁ、シュワちゃんは全然面倒みないねぇ[冷や汗]ってじぃじと話してたょ[目が回る]親子競技出てくれたからまだ良かったかな[ほっとする]』
…本当、色々昨日はシュワにブチ切れそうでした[疑っている]
あ、いつもか 笑
もう絶対運動会休んでーってお願いなんかするもんか[怒る][怒る]
格好だけバリバリ張り切って参加しますみたいな服だったから余計になんなんってなったわ
育児・子育ての星67
ゆりあんマハリーバ
昨晩で卒業します。
もういいお歳で
アラサーアラフォーのみなさんに
ご迷惑かける日々なので
それでも仲良くしてくれてありがとう。
自分にはもう
本当の友達も
本当のパートナーも
見つけることはできないのて
ひとりで楽しみみつけて
明日からは生きていきます。
時々さみしくなったら、。
そうだな。
マチアプでもまたやるかな。
その日限りの出会いでもして
静かに暇つぶしの人生。
641
そら
予想外に天気も良く、
たくさんのお客さんに来ていただきました[ほっとする]
戻り鰹、ジャン麺、鰻などなど
今回も満喫させていただきました♪
これからひろめ市場で打ち上げです🍻
来週末は、鹿児島にお邪魔しまーす[大笑い]
#高知
#なんでもうまい
#グルメツアーじゃないよ
#お仕事だよ
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ペトリュス 🐲
タコはきゅうりと酢味噌にして
食材使い回しです。
最近 よく飲むダークホース。
パスタは自家製のパンチェッタを使った
小松菜とトマトのパスタ。
変わり映えのない普通の料理ですけど
最近 中々キチンと作れないので
スタンダードで良しとしましょう笑
◾️最近の睡眠の研究結果◾️
秋の夜長もあったり
気温が下がってか
急に眠くて睡眠時間長く
ちょっと調べて“睡眠”の知識のバージョンアップしてみました。
新セオリー
🟢1分でも長く寝た方が良い
🟢世界的には睡眠時間が長い方が金持ち
🟢睡眠の質にこだわるより量が大事
🟢ブルーライトはそれほど悪くない
🟢部屋の照明を暗く 色は電球色
🟢寝れないならベットに居続けてはダメ
🟢睡眠前の運動はNG
🟢寝返りは大事
🟢タイマーセットでエアコンを切るのはNG。つけっぱなしが正解👍
#睡眠改善
#イタリアン
#ワイン
#自炊
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かめらめ
こんばんは🌸
今日は秋らしく涼しい一日でしたね🤗
中央区の福徳神社へ行って来ました。こちらはいつも人気なので、目の前まで行ってもご挨拶出来なかったのですが💦今回は念願叶いました°・*:.。.☆(同じ敷地内の薬祖神様も😌)
なんと✨神幸祭にも重なりまして💓
感謝いっぱいの一日でした😌🤗
#GRAVITY日記
#御朱印巡り
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