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さ
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totora*𓃬
今日は🍑トレしてきた✨️
アブダクションをメインにしたかったから、他は抑え目で😁
朝のウォーキングも行ったし、今日はもう大満足💯w
あとは夕飯の脂質抑えたヘルシーキーマカレーを作るぞッ🍛
昨日カレーの話題になったから、食べたくなっちゃった🤭
みんなの夕飯は何かな?😋
✩
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト(トップで2秒キープ)
49.5kg (12repx3、partial 10rep)
✩
ヒップアブダクター
下部 26.5kg(10rep、partial10rep、10sec)×3
上部 32.5kg (10rep、partial10rep、10sec)×3
✩
トータルヒップ
5.5kg(左右各 10rep×3)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#尻トレ
#今日の1枚



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みりん
彼と別れてから1日が35時間くらいあるように感じてなんかお得感ある🉐笑
今年は特に仕事と美容と健康とに力を尽くしたい…
れーもん
これはやべぇ。-50kg目指しとるんじゃ
ダイエッター。一緒に頑張ろうな
#ダイエット




🌸トモ🐰
ε-(´∀`;)ホッ

めぐ
どうしたものか

羊に憧れる狼
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せとじ

しょん
渡し銭の使い方は?
渡し銭は、主にお釣りや小銭を渡す際に使われる言葉です。具体的な使い方について説明しますね。
渡し銭の使い方
お釣りの受け取り: 商品を購入した際に、支払った金額が商品の価格を上回る場合、店員からお釣りとして渡し銭が返されます。この時、渡し銭は現金で渡されることが一般的です。
小銭の管理: 渡し銭は、特に小銭を受け取る際に重要です。財布の中で小銭が増えると、管理が難しくなることがありますが、渡し銭を使うことで、必要な時にすぐに取り出せるように整理できます。
チップとしての利用: 一部の文化や状況では、渡し銭がチップとして使われることもあります。例えば、飲食店でのサービスに対して感謝の気持ちを込めて渡すことがあります。
お金のやり取り: 友人や家族との間で、少額の金銭をやり取りする際にも渡し銭が使われます。例えば、共同で何かを購入した時に、負担分を渡す場合などです。
渡し銭は日常生活の中で非常に一般的なやり取りですが、状況に応じて使い方が変わることを覚えておくと良いでしょう。

みわ

こうま

れもれ

どすも

まさ

ごに

くらん

たー
#初恋DOGs
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