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M🫧
#パンチングボール
#ダンベル
#マシントレ
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さら
16
るぅちゃん
足首痛い
今日の靴あってない
靴ずれしたかな( ˙꒳˙ )
4
みっちー
ディップス 10回、7回、6回
リバースクランチ 20回、15回、10回
ダンベルクランチ 15回、10回、10回
ブルガリアンスクワット(左足が弱いため左のみ多め)
左20回、15回、10回
右15回、10回、10回
懸垂 6回、4回、3回 1回
逆手懸垂 5回、5回、3回、1回
ハンギングレッグレイズ 7回、5回
なんかめちゃくちゃやってんな
さ、ここからしっかり飯食ってストレッチして寝よ
さく
1
掃出
体力付けないとだな…
1
み
起きてると大丈夫やけど、寝転んだ瞬間に詰まるからしんどすぎる
喉も痛いから口で息吸うわけにもいかんし
体だるいから早く寝たいのにくそすぎる
ネットに上がってる対処法全部やったけど眠りに入る前に詰まってくるしまじ意味ない
寝かせてくれしんどい
shige
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