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おかめ納豆
インナーサイド、アウトサイド 30×2×2
レッグプレス 40×2
レッグカール 30×2×2
ダイバージングロウ20×2
プルダウン20×2
マルチプレス 10回
リアデルト10回
バイク15分 負荷11回転数 60キープ
プランク 1分
内転筋 20回 左右
腹筋 20回
ストレッチ
家まで歩く
今日は負荷をかけました
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バッキバキもやし
寿命縮んでんなぁ！！てぐらいの体調不良やったわ
健康って素晴らしい
1
ぴ
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くま🧸
最近はバイクで行って第3ターミナルに止めて
コーヒー買ってタバコ吸うのが楽しい！
2
おでゅん
3
タクマ
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全国制
8
みー太
6
コドン
#melody_flag #joqr
7
さたぱ
大きい会場だから余計だろうけどね()
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後ろ髪引かれる思いで
高知から抜け出したくない
泉さよ
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こば🕊
#nhkらじらー
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