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あ

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としミラクル
体重計に乗った時の数字を少なくする事が目標でない!見た目見た目😊
朝1にサプリメント、トレーニング1時間前に炒り卵(全卵2個)白米120g、トレーニング後のお昼鶏胸肉250g白米120g、間食プロテイン(チョコ味)、魚(鮭or鯖orホッケ)白米80g、寝る前サプリメント
これが今の基本の食事内容
食べる物は基本これ‼︎量の調整をするだけ
頑張れちゃっても減らしすぎない!減らしすぎて空腹すぎるとケーキとかマックとかミスドとか食べたくなっちゃうから😄たまにはいいけどね✨
間食のプロテインは卵とかチキンでもいいんだけど1日1回くらいは甘い物が欲しいから飲んでるだけ🥤
ジュースとかお菓子を食べるんならプロテインの方がいいかな!
#筋トレ
#ボディメイク
#フィジーク
#健康
#ダイエット

いむぞう
今朝見たらほぼ元通り。痛みもない。胃腸薬だけ飲んでおこう

まめしぃ🍋🧀
食べたいものはいっぱいあるのに😩

カズ
回答数 179>>

らい
昨日からずっと頭痛が続いてる、寝ても治らなかった[大泣き]

只 人 剣 士 ⚔️
求 千景
出 星粒
コメントかDMいただけると
うれしいです


ウエハース
_______yx

🧸ིྀれいの悪夢❤️🩹

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🍬☂️

HESoみか

あてし

🍏はる
必要だろ

いの
なぜならその次の日1限があるからです(絶望)(辛い)(殺してくれ)

しょう
#スーパーオモシロラジオ
#増田貴久

でこぽ
ニドガンパイルとはどんなもの?
ニドガンパイルは、特に日本の生態系において重要な役割を果たす生物です。以下にその特徴をまとめます。
分類: ニドガンパイルは、昆虫の一種で、特にハチの仲間に属します。
生息地: 主に森林や草地などの自然環境に生息し、特に花が多い場所を好みます。
特徴:
体の構造: 小型で、体色は黒や黄色の斑点があることが多いです。
行動: 花の蜜を集めるために飛び回り、受粉を助ける重要な役割を担っています。
生態系への影響: 受粉を通じて植物の繁殖を助け、食物連鎖の一部として他の生物とも関わりがあります。
ニドガンパイルは、自然環境の健康を保つために欠かせない存在です。彼らの活動がなければ、多くの植物が繁殖できなくなり、生態系全体に影響を及ぼす可能性があります。

心音こ

金目鯛
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