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としミラクル

としミラクル

早く目標の体重まで落としたくなってしまう…💦
体重計に乗った時の数字を少なくする事が目標でない!見た目見た目😊

朝1にサプリメント、トレーニング1時間前に炒り卵(全卵2個)白米120g、トレーニング後のお昼鶏胸肉250g白米120g、間食プロテイン(チョコ味)、魚(鮭or鯖orホッケ)白米80g、寝る前サプリメント
これが今の基本の食事内容
食べる物は基本これ‼︎量の調整をするだけ

頑張れちゃっても減らしすぎない!減らしすぎて空腹すぎるとケーキとかマックとかミスドとか食べたくなっちゃうから😄たまにはいいけどね✨
間食のプロテインは卵とかチキンでもいいんだけど1日1回くらいは甘い物が欲しいから飲んでるだけ🥤
ジュースとかお菓子を食べるんならプロテインの方がいいかな!
#筋トレ
#ボディメイク
#フィジーク
#健康
#ダイエット
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いむぞう

いむぞう

昨夜舌に赤黒いできものが。メラノーマかと心配したが、大抵は胃腸の不調やストレスによるもので自然に治ると知り、様子見。
今朝見たらほぼ元通り。痛みもない。胃腸薬だけ飲んでおこう
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まめしぃ🍋🧀

まめしぃ🍋🧀

ご飯食べれないくらい困ってます😭😭
食べたいものはいっぱいあるのに😩
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カズ

カズ

お風呂1時間近く入るのってダメですか??       親にめっちゃくちゃ怒られました。お風呂1時間近く入るのってダメですか?? 親にめっちゃくちゃ怒られました。

回答数 179>>

身体に負担がかかるみたいですよねえ!私も2時間とか入ってますけどね[大笑い]
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らい

らい

おはよう🌞
昨日からずっと頭痛が続いてる、寝ても治らなかった[大泣き]
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只 人 剣 士 ⚔️

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探している側です!

求 千景
出 星粒

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うれしいです
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ウエハース

ウエハース

あたまがいたい。気のせいではなかった
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_______yx

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俺らが老人になる頃にはほぼ全ての病気が治る可能性もあると聞いてアツい
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🧸ིྀれいの悪夢❤️‍🩹

🧸ིྀれいの悪夢❤️‍🩹

食べてから枠開く
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🍬☂️

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わたくしもふわふわの方達にマフラーを編みたくなってきましたわ やれるのか?
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HESoみか

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流石にねむた( ˘ω˘ ) スヤァ…
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あてし

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ずっとカモンビリヤニゴーだと思ってた
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🍏はる

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若井友希、ボーカルギターベースドラムキーボード全部自分で録音して曲作る企画やってくれ
必要だろ
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いの

いの

今年のフェスは「ひっそりゆったりあまり交流せず」が目標です。

なぜならその次の日1限があるからです(絶望)(辛い)(殺してくれ)
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しょう

しょう

MASTERHITS準レギュラーの松本幸大くんもいつか出るかな?二人の会話めっちゃ面白いしまた聞きたいな☺️
#スーパーオモシロラジオ
#増田貴久
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でこぽ

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ニドガンパイルとはどんなもの?
ニドガンパイルは、特に日本の生態系において重要な役割を果たす生物です。以下にその特徴をまとめます。 分類: ニドガンパイルは、昆虫の一種で、特にハチの仲間に属します。 生息地: 主に森林や草地などの自然環境に生息し、特に花が多い場所を好みます。 特徴: 体の構造: 小型で、体色は黒や黄色の斑点があることが多いです。 行動: 花の蜜を集めるために飛び回り、受粉を助ける重要な役割を担っています。 生態系への影響: 受粉を通じて植物の繁殖を助け、食物連鎖の一部として他の生物とも関わりがあります。 ニドガンパイルは、自然環境の健康を保つために欠かせない存在です。彼らの活動がなければ、多くの植物が繁殖できなくなり、生態系全体に影響を及ぼす可能性があります。
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心音こ

心音こ

LOLおもろすぎてガチでダメ
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金目鯛

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ソロ曲!!!!!
#乃木坂46ANN
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るぅら

るぅら

あ、アレ....?気がついたらこんな時間に.........???
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