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なっちゃん
レッグプレス80キロ40秒×3セット
レッグカール 20キロ40秒×3セット
アブダクション18キロ40秒×3セット
チェストブレス20キロ(＋トレーナーの荷重付き)40秒×3セット
プルダウン 18キロ40秒×3セット
ローロー14キロ40秒×3セット
クランチ 20キロ40秒×3セット
やってきて筋肉痛、、
座るのも階段も寝るのも辛い
でも、これは筋肉をよく使って筋肉が喜んでるって思っておけばいいか、、
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まじシクレ全然持ってない🔰みたいなもんなので！ほんと何でもいいので画像お願いします！！！！ご連絡お待ちしております！
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