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ユウ(量産型)

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もう筋トレサボらないためのツールになってしまっている
筋トレすっぞ!
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臼井優

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「体軸」と「正中線」は体の中心を通る仮想のラインを指し、姿勢の安定や効率的な動きの基盤となりますが、正中線が「視覚的・意識しやすい中心線(おへその周りなど)」であるのに対し、体軸は「背骨近くのより深く、全方位をカバーする球体的な軸感覚(バランスや重心の感覚)」として区別されることが多いです。体軸を意識して体幹を鍛えることで、姿勢が安定し、スポーツやダンスなどあらゆる動きの質が向上します。
正中線(せいちゅうせん)
定義: 鼻先からおへそ、股間を通って足元まで、体の前面を縦に走る一本のライン。
特徴: 意識しやすく、特に妊娠中にお腹に現れる茶色い線(妊娠線とは別)も正中線と呼ばれます。
役割: 姿勢を保ち、体のブレを防ぎ、スムーズな動作の起点となる。
体軸(たいじく)
定義: 体の中心を通る、頭から足元まで伸びる仮想の軸(ライン)。
特徴: 物理的な一本の線というより、背骨の近くにある、前後左右上下を含む三次元的な軸感覚や重心の感覚。
役割: 軸が安定すると、体幹(インナーマッスル)が機能し、全身が連動して動けるようになり、パフォーマンスが向上する。
関係性と重要性
相互関係: 正中線を意識することは体軸を感じる第一歩であり、体軸が安定すると「正中線」もブレにくくなります。
目的: 武道、ダンス、ヨガ、トレーニングなどで、より効率的で安定した動き、高い集中力、疲労軽減を目指すために重要視されます。
鍛え方: インナーマッスルを意識したトレーニングや、正しい姿勢でバランスを取ることで体軸感覚を養うことができます。
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ブリッツ

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12月31日[星2] 肩サイド 脚 腹筋[星2]

おつトレ様です⸜( ´ ꒳ ` )⸝
今日がジム納めになります[照れる]
ヒップアブダクションは腰痛の予防になったりもするので取り入れてます[大笑い]
職場でもヘルニアで腰をやった人もいるので自分も気をつけるようにしています。

ついでにラーメン納め 笑
山岡家に行きました、スープを完飲しなければ醤油は脂質が少なく油もお好みで少なく出来るのでおすすめです[笑う]牛丼よりヘルシーかも[ほほえむ]
味噌は脂質が高いので、食事の管理をしないと太っちゃうかもです[照れる]

みなさまよいお年を(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
僕は今日から5連勤です[泣き笑い]
手当てつくから頑張りマッチョ💪

#筋トレ #トレーニング #音楽 #ラーメン
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encore

Hey! Say! JUMP

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のん

のん

寝れない時寝よう寝よう寝ようが裏目にでるやつなんなん?寝れない時寝よう寝よう寝ようが裏目にでるやつなんなん?

回答数 3>>

わかる気がします。私も寝れない時は寝ないで仕事です。寝れても1時間とかかな😣😣
でも何で寝れないでしょう😢😢
ENFPの星ENFPの星
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𝑹𝒊𝒌𝒐𓅯🎮🖌

𝑹𝒊𝒌𝒐𓅯🎮🖌

オールすると胃が痛くなる
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くろみつ

くろみつ

12月頭のインフルからずっと治らなかった咳がようやく治ってきた、、、年明けやっとカラオケにいける!!
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れお

れお

風邪引いたー!年越しまえに悲しい😢午前で治す!
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⸝⸝· ᴥ ·⸝

⸝⸝· ᴥ ·⸝

【自己紹介】

名前:
⸝⸝· ᴥ ·⸝

趣味:音楽、友達募集、料理、筋トレ、猫、写真撮影、大阪、犬、東京、京都

気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました!
よろしくお願いします!
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⸝⸝· ᴥ ·⸝

⸝⸝· ᴥ ·⸝

#自己紹介
はじめまして!気軽に話しかけていただけると嬉しいです!😆

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⸝⸝· ᴥ ·⸝
趣味:音楽、友達募集、料理、筋トレ、猫、写真撮影、大阪、犬、東京、京都

仲良くしてください✨
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すぷー

すぷー

ディアブロはやらんのでしらん。私の中では 3 の出来が酷かったので、終わった存在。
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じょう

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案の定大量の確認事項が出たよ…
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なりす

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寝れない

真面目で真剣に婚活してる男性出会えない
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🍙猫沼

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アイマス14歳を全員描きたいな…と思ってたんだけど、デレだけでもこんなに…いたんだ……
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なんみ

なんみ

めちゃくちゃお腹空いてるけど暴食したくはなく、とりあえず具沢山なラーメン丼満タンのお味噌汁を作り、食べてる途中で満腹で苦しくなる。
そんなことを何回もやってる。
空腹時は自分の胃の容量を過信しすぎ。
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きりこ

きりこ

伝えたいことが全くない
#あちこちオードリー
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新しい

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KCARD使ってみたら、スマホ一つで支払いが楽になった!ポイントも貯まるし、セキュリティも安心。みんなも試してみて!
KCARDの特徴は?
KCARDの特徴は以下の通りです。 デジタル決済: KCARDは、スマートフォンを利用したデジタル決済サービスを提供しており、ユーザーは簡単にオンラインや店舗での支払いが可能です。 ポイントシステム: 利用者はKCARDを通じて購入することでポイントを獲得でき、これを次回の買い物に利用することができます。 セキュリティ: KCARDは高度なセキュリティ機能を備えており、ユーザーの個人情報や取引データを保護します。 多機能性: KCARDは単なる決済手段にとどまらず、クーポンや特典の提供、取引履歴の管理など、さまざまな機能を持っています。 ユーザーフレンドリー: インターフェースが直感的で使いやすく、初めてのユーザーでも簡単に操作できます。 これらの特徴により、KCARDは多くのユーザーに支持されています。
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あや

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洗い物終わったと思ったら、机の上に置いてあるコップとタンブラーの存在に気付いてしまった。
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三色た

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ケイトのリプモンの花火。先行発売変えず、後悔しまくってたから、シークレットで絶対くるって察してて、迷ったけど買った。発売日にどっちみち店舗回る気だったし……。
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