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うめぼし
1430kcal
朝: りんご1/8とヨーグルト50gくらい
昼: 白米100g、蒸し野菜(鶏もも、カレイ)、もずくとトマト
夕: 白米100g、蒸し野菜(豚こま、鯖)、納豆
間食: 芋大福、リンゴジュース、ハーゲンダッツバニラ味
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ぴぴ
#ジム
#腹筋
#シックスパック
#胸筋


カネダ・ヴェロニカ🦩

推し最高!mo

なべ
回答数 3>>
朝起きて、朝食食べて準備してから、温泉に行き、買い物して、昼食食べて、ジムに行って、帰宅してあとはゆっくり、みたいな感じ。

ちゃんきー︎ᵔ𐃷ᵔ

ばぅ🥃🚬

ふむふむ

ユ
yy
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K.U/Tabaco
まるで切袴ちゃんみたい!!

たまき
ほんまようやっとる

すしロ
20点ぐらい防いでるだろ

ガナッ

たかの

スタイ
って思ってたらそのまま出て来たな。

くわが

れうす

ねこし

オアオ
4バックにしたら守備が酷いわ
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