昨日のフルマラソンのリカバリー。｜こんの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

♡閲覧注意♡ ♡長文です♡

メンタル弱っている人や障害がある人はなぜ
極端に攻撃性がある、
逆に何も言えない人がいるのかまとめてみた♡
よかったら読んでみてね！

メンタルが弱っている人や障害がある人の中で、
「攻撃的になる人」と「何も言えなくなる人」がいるのはなぜか？
自分なりに分析して、結論を出してみました。
なぜ、極端な形で「攻撃」か「沈黙」に分かれるのか？
それは、どちらも**「自分を守るための防衛反応」**だからです。

▼【攻撃的になる人】の正体

①「恐怖心」：傷つけられる前に、先に威嚇して遠ざけようとする。

②自己肯定感の低さ：他人の意見をすべて「自分への否定」と捉えて過剰反撃してしまう。

③キャパオーバー：脳がいっぱいいっぱいで、冷静な判断ができず「本能的な怒り」で対処してしまう。

▼【何も言えない人】の正体

①「回避」に全振り：拒絶される不安が強すぎて、黙ることでリスクをゼロにする。

②脳のフリーズ：強いストレスで脳がシャットダウンし、「何を言えばいいか分からない」状態になる。

③自己犠牲：「自分が我慢すれば場が収まる」という学習をしてしまっている。

なぜ「極端」になってしまうのか？
脳の仕組みとして、感情を司る**「扁桃体」が暴走しやすく、それを抑える「前頭葉」**のブレーキが追いつかないのが原因だと思われます。
結局、余裕がないと「適当に受け流す」というグレーゾーンの対応ができず、**「0か100かの白黒思考」**になってしまうんです。
これを読んでくれた方は、攻撃側？それとも沈黙側？どちらでしょうか？
ちなみに俺は後者で、攻撃されるとダメージくらいまくりでございます（笑）
今の自分に悩んでいる人は、このシステムを理解するだけでも少し楽になりませんか？
仕組みがわかれば対策も取れます。
やれる時にマイペースに、自分を乗りこなしていきましょ！