和食中心の生活に切り替えるといいかも｜タポドラの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

タポドラ

2025/12/05

体脂肪がなかなか減りません😢

回答数 25>>

和食中心の生活に切り替えるといいかも
小腹がすく場合はお菓子じゃなくて素焼きナッツ素焼きナッツやコンビニで売ってるoikosに変えてみて！
(一汁三菜主食にもち麦入りご飯・たんぱく源は魚か皮無しの鶏胸肉か納豆と卵・野菜は重ね煮した味噌汁・副菜で卯の花)
もちろん運動しながらだけど...ちなみに1ヶ月続ければ体重換算だと確実に2㌔は落ちる

トレーニーの星

16154星の住民参加中

20

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るな

好きなお菓子はなんですか？

チョコレートでナッツ入ってないやつ全部!!!!!!

うちゅう@170

彼氏が生理って甘えじゃない？って言ったらどう言い返す？！？

回答数 3990>>

なんかいい資料を探してきて、これこれこういう理由でホルモンバランスが変わってうんたら……というのを説明する[泣き笑い]
甘えじゃなくて、やむを得ず毎月そうなるように身体が出来てるということを伝えるかな

とっつぁん

だいぶ下がりました！

amanda

日曜日の内科はやっぱ混んでる〜

✩*.ﾟ

「あ・な・た・の・こ・と・が・す・き」って打って最初に出てくる言葉は？

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ありがとうございます
😭
だ
乗った
コンビニ
同棲
💪🏻
すみません
気

にな

抜歯した時の笑顔があまりにも面白すぎて一人でツボに入ってる

なんやかんやハッピー野郎😆

みーみ𓈒𓂂𓇬

もしインフルだったらほんとにやばい…
病院行ってないから確定かは分かんないけど
潜伏期間4日って書いてあった…
丁度友達と会ったとこだったから
うつってないかな…😣不安すぎる

ちょこ

コロナになって安静にしてたことで左のアキレス腱の痛みがなくなったのは良かったな

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