共感で繋がるSNS
投稿
いも
異物感が半端ない！！
19
関連する投稿をみつける
リコ
部位：胸
一歩踏み出したことで、
流れがガラッと変わった気がする。
あれほど起きるのがしんどく、
起きても気持ちが乗らず、
24時間ジムから遠ざかっていたのに
今日は、すっと起きて、すっとジムへ✨
早朝のジムは人も少なく、ラックもガラ空き。
最高のシチュエーションに、自然とテンションが上がる⤴️
幸福感に包まれながらのトレーニング🏋️♀️
◆ ベンチプレス
20kg × 10、8
33kg × 5
「33kgで5回か……」と現実を受け止めつつ、
35kg × 6、5
粘ったが、今回はここまでが限界😵
◆ インクラインダンベルプレス
10kg × 8
12.5kg × 5 3セット
◆ ペックフライ
20kg × 8、5、5
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
今のお気に入り『蒼穹の昴』を観ながら、
あっという間の30分✨💪
今日一番評価したいのは
「すっと起きて、すっとジムに行けた」こと。
この調子で、
淡々と積み上げよう。
workoutの星
2
あたま
1
宿
4秒吸って4秒吐くをすると、その時点で緊張を意識してしまってお腹がポコポコなって、お腹を意識して逆に難しかったです。……だって呼吸すると空気が中に入るってことだもん、おならのもとになる。で鬱になるループ。
だから私の場合は呼吸を浅くした。浅くする代わりに、顔の周りを叩く『タッピング』をして緊張を和らげようとしたり、胸を軽く叩くタッピングに変えた。パニック抑えるために。
これも、無浮上のときに学んだこと
はる
休み明けやっぱ病院行かないとだなー、、
15
うぬ
ダイエットの星11
山神 やいば🗡️🐊
3 もっとみる 
話題の投稿をみつける
きりこ
#銀シャリANN
7
じんク
1
ゆうた
1
Official
せやろがい!とか言いそうw
#bakusho
1
ぺた白@
1
ヨーチ
あっという間だぁぁ〜
いやいや希ちゃん強気キャラと思わせつつ、めちゃくちゃ仲間思いのある良い子じゃないか！！！
9
いと@夏
8
🪘まつ
5
白米☺
なぜ鼻が詰まってる方から鼻水は垂れるのか
詰まってんのに詰まってないの謎すぎる
理由はあるんだろうけど、謎すぎる
ヨル
ゾルアってなんだww??
7 もっとみる
関連検索ワード