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とり

とり

スクワット
60×10回 2セット
80×8回 2セット
85×5回 2セット 

デッドリフト
70×5回 
90×5回
100×3回

ベンチ
60×5回
55×5回 2セット

足痛めてから
ぽんこつすぎる

情けない
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コメント

オッ酢

オッ酢

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継続の努力が素敵です!

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ホウ👐

ホウ👐

肩凝りすぎて頭痛いし
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マコパン

マコパン

最近、オールばかり続いている。早くぐっすり眠りたい。我慢するしか無いんだけど、一回それなったら続くなぁ。
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yaya

yaya

正月明けから筋トレちゃんとできてる🏋️

いつも夏を目標に鍛えとるけど5月に沖縄行くから今回は早めに頑張ります!!
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こ〜ちゃん🌱

こ〜ちゃん🌱

年末、母は無事に退院することができた。
ただし、以前のように自由に動ける体ではなかった。
それでも母は、この家で、ひとりで暮らしていく道を選んだ。
ヘルパーさんや訪問リハビリの方が来てくれる時間はある。
けれど、それ以外の長い時間は、やはり「ひとり」だ。
だから私は、できる準備はすべて整えようと思った。
家の中、母がふらつきながらでも歩く場所には、迷わず手すりをつけた。
靴下を自分で履けるように、ほんの15センチの台を置いた。
靴も、座ったままスムーズに脱げるように、向きや高さを何度も調整した。
生活が「できる」だけでなく、
生活が「楽しい」と感じられることも大切にした。
縁側から庭を眺められるように椅子を置き、
植木鉢には、転ばずに水をあげられる工夫をした。
母が好きだった、あの何気ない時間を、できるだけ守りたかった。
そして、最後まで気がかりだった「買い物」の問題も、ようやく解決した。
気がつけば、年が明けてもう一週間以上が過ぎていた。
ある朝、母がぽつりと言った。
「そういえば……初詣に行ってないねぇ」
足が元気だったころ、母は毎年欠かさず初詣に出かけていた。
子どもたちの無事と成長を願って。
そして今、
その子どもたちが成長し、こうして母を支えている。
「神様にね、お願いじゃなくて、
 ありがとうって言いに行きたい」
その言葉を聞いたとき、私はちょうど
社会福祉協議会から借りていた車椅子と、
車椅子を積める軽自動車のことを思い出した。
「じゃあさ、せっかくだから行こうか。初詣」
母の顔が、ふっと明るくなった。
当日。
母は“いかにもお年寄りらしく”、
小銭入れにたっぷりの小銭を忍ばせていた。
賽銭箱の前で、
チャリン、チャリン、チャリン……と、
まるで貯金を全部預ける勢いで小銭を入れながら、
「これまで守ってくれて、ありがとうございました」
そう、静かに頭を下げていた。
お願いごとではなく、
感謝の報告。
その背中を見て、胸がじんわり温かくなった。
ただ、この神社――
とてもありがたいことに、坂がキツイ。
駐車場から境内までは、なかなかの急坂。
下りは慎重に、ブレーキを握る手に力が入る。
そして帰り道。
……これが、なかなかどうして。
車椅子は、想像以上に重い。
坂は、想像以上に急だ。
私は一歩ずつ、
「よいしょ、よいしょ」と声を出しながら押した。
途中から、気分はもうラグビー。
完全にスクラム。
太ももはパンパン、
ふくらはぎは悲鳴寸前。
「今、私、正月太りを全部ここで清算してるな……」
そんなことを思いながら、
歯を食いしばって車椅子を押し上げた。
母は前で、
「無理せんでいいよ」
と、のんきに景色を眺めている。
でも、不思議と苦しくなかった。
駐車場にたどり着いたとき、
息は切れていたけれど、心はとても軽かった。
母はちゃんと、神様にありがとうを伝えられた。
私は、母をそこへ連れて行けた。
それだけで、
この年の少し遅めの初詣では、十分すぎるほどだった。
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みみ

みみ

やっと7.4度まで下がった、、、、

ほんと辛かった、、、、

あまりに体が軽くなったので、仕事行こうかなと言ったら、止められた。8度超えを数日過ごすと、もうこの程度の熱は割と普通に感じられてしまう感じが怖い。

あーー、、、、つらかった、、、、
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メンソール

メンソール

今日声ガッスガスで出ないんだけどおお!!?
終わったー😇

熱ない!倦怠感もない!食欲旺盛!!

っっんでだよおおおおおうあああ
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イブ

イブ

ダイイングライトをプレイして、ゾンビに囲まれた中でのサバイバルが本当に緊張感満載!特に夜になるとゾンビが強くなるから、ドキドキが止まらない。人間関係や選択が物語に影響するのも面白い!みんなはどの選択した?
ダイイングライトシリーズのストーリーは?
ダイイングライトシリーズのストーリーは、主にゾンビアポカリプスを背景にしたサバイバルホラーの要素が強いです。以下にシリーズの主要なストーリーラインをまとめます。 ダイイングライト 舞台: ゾンビウイルスが蔓延する都市「ハラン」。 主人公: クレインという名のエージェントが、ウイルスの治療法を探すために派遣される。 ストーリー: クレインは、感染者と生存者の間での葛藤や、様々な派閥との関係を築きながら、ウイルスの真実を探求していく。夜になると、より危険なゾンビが出現し、サバイバルが一層厳しくなる。 ダイイングライト 2 ステイヒューマン 舞台: 前作から数年後、崩壊した文明の中で新たな都市「ヴィロウ」に焦点を当てる。 主人公: エイデン・コールドウェルというキャラクターが、失われた妹を探す旅に出る。 ストーリー: エイデンは、感染者と人間の間での権力争いや、選択によって変わるストーリー展開に直面する。プレイヤーの選択が物語に大きな影響を与え、サバイバルだけでなく人間関係の構築も重要な要素となる。 テーマ サバイバル: 限られた資源を使い、敵から逃げたり戦ったりする緊張感。 人間関係: 生存者同士の信頼や裏切りが物語の中心にあり、選択が結果に影響を与える。 道徳的選択: プレイヤーの選択によってストーリーが変化し、どのように人間性を保つかが問われる。 このシリーズは、アクションとストーリーが絶妙に組み合わさっており、プレイヤーに深い没入感を提供しています。
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犬ヌ┊1

犬ヌ┊1

ダイイングライトシリーズのゲームプレイの特徴は?
ダイイングライトシリーズのゲームプレイの特徴は以下の通りです。 オープンワールド: プレイヤーは広大な都市環境を自由に探索でき、様々なミッションやサイドクエストを楽しむことができます。 パークールシステム: 高速での移動が可能なパークール(アクロバティックな動き)システムが特徴で、建物の上を走り回ったり、障害物を乗り越えたりすることができます。 昼夜のサイクル: 昼間は比較的安全ですが、夜になるとより危険なゾンビが出現します。この昼夜の変化が緊張感を生み出し、プレイヤーに戦略的な選択を促します。 クラフトとカスタマイズ: 武器やアイテムをクラフトし、カスタマイズする要素があり、プレイヤーは自分のスタイルに合わせた装備を作成できます。 協力プレイ: 最大4人のプレイヤーと一緒に協力してミッションをクリアしたり、ゾンビと戦ったりすることができ、友達と一緒に楽しむことができます。 ストーリー重視: シリーズ全体を通して、深いストーリーとキャラクターの成長が描かれており、プレイヤーは物語に没入しやすいです。 これらの要素が組み合わさって、ダイイングライトシリーズは独特で魅力的なゲーム体験を提供しています。
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そり

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ダイイングライト2が2023年に出て、続編が待ち遠しい!テクランドの公式サイト見て、最新情報を逃さないようにしてる。みんなも一緒に情報追いかけよう!
ダイイングライトシリーズの続編はいつ出る?
ダイイングライトシリーズの続編については、2023年に「ダイイングライト2 ステイヒューマン」がリリースされましたが、次の続編の具体的なリリース日はまだ発表されていません。開発元のテクランドは、今後のコンテンツやアップデートについては積極的に情報を発信しているので、公式サイトやSNSをチェックしておくと良いでしょう。 最新作: ダイイングライト2 ステイヒューマン(2023年リリース) 続編の情報: 現在のところ、次の続編のリリース日は未定 情報源: テクランドの公式サイトやSNSをフォローすることをおすすめ 新しい情報が出たら、すぐに知ることができるので、ぜひチェックしてみてください!
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ふゅむ(

ふゅむ(

ヒアンシー引きたかった。羅刹使わなくなりそうなのが嫌だったので泣く泣くスルー
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ウメタ

ウメタ

本人は仙人になりたいとは言っていたが…
あの時は…それぐらい心を楽にしたかったのかな…と思う
仙人にはこれからなってはいけないと逆に思う
まだ…ひとりでの彼を見ていないから…
その扱いはまだまだ早いと思う
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破☆天

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ごきげんよう
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きぃʚ

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めざまし⏰ 
スキズー
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カナイ

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子供昼寝してる時間あんじゃんって、言うやつは自分も寝る奴なんだよ。
だから、なんで一緒に寝てんのに疲れてるの?とか言えんの。
そもそも思考回路が違うから、ひとりの隙に家事やる思考がない。
そんなやつに何言っても無駄。
ひとりだけ汚部屋でクシャクシャの服着て生きてくれればいいのに。
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ちょっ

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生きていてごめんなさい
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錦山翔

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おはよ
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