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🍑歓喜楽仙人🍑
皆さま、毎度メリ−🎃ハロウィ〜ン🤟😗
仙人チには、残念ながら今は黒猫🐈⬛居ないんで‥代わりに仙人の「恥ずかしいサービスショット」を📸
で、今日は仙人が昼過ぎまで寝てる間に、今ヨメゃ買い物がてら年寄り1号とマタ『ココス』で食って来たらしく、仙人が台所にカヘ☕いれに降りたら年寄り2号だけポツンと居ましたわ−。。
既に今ヨメと年寄り1号の間じゃ帰宅する時点で「夕飯は各自で☝️👹」って話が終わってたらしく‥
ホントは今日は仙人、歯医者の予約が15時だったんですけども、何だかやっぱり地味に腰は痛いし外はケッコ−な雨降りだし、かったるくなっちゃったんで歯医者に電話して延期して貰い−の‥ぶっちゃけこの季節は隣の治療台の人が何ぞ感染症持ってナイとも限らナイんで、なるべくそんな危険地帯で無防備に口開けてたくナイじゃないですか☝️😑
そしたら16時頃に今ヨメが仙人トコにやって来て、「っつ−訳で、夕飯ドコに行くか決めろ✊👹」と。。 で、思い付きで『バーミヤン』ですわ〜🚗
となったら、やっぱりとりあえずは季節推しのメニューを食ってみるじゃないですか☝️😗
で、とりあえずその中での看板的なヤツを頼む、と🍜
今ヨメ‥ひと口味見に先に小皿に取り分けたら、食ってみて「? カレーヌードルにしか思えナイ👹」とか身も蓋もナイ感想を云う訳ですよ😑
更に、「おコゲは好きじゃナイ👹」と元々全否定なんで、先に真ん中ら辺を好きに取らせたら「? 鶏飯?👹 中華感ワカラン‥」と。。
然るに「北京ダックでも食ってろ😑」っつ−オチですな🚬
まぁ今ヨメゃ『バーミヤン』はドリンクバーで中国茶飲んでりゃ機嫌が良いんで🫖🍵
で、仙人的には‥この「桃ドリンク」を「ジャスミン茶」でダイブ薄めて飲むのが好きなんで🍑 ってガブガブ飲んだら身体冷えちゃいましたが🥶
で、帰りに「マイコ𓃠の『蒸しかつお』が、もぅ在庫0だから買い足さにゃ☝️😗」って『トライアル』に寄ったんですが‥
大体近日『トライアル』に子供連れて買い物に来る親子に限って、子供がゲホゴボ咳しながら親子揃ってマスクしてナイっつ−、「オマエらも巻き込まれろ✊😈👾」ぐらいな悪意にすら感じられちゃうんですけどもねぇ‥😷💨💨💨
いずれ、外の社会は無神経と悪意が渦巻いて危険な季節ですから、皆さま多角的に気を付けて、無事に金曜夜をお過ごしくだされよ〜🤟😷









Halloween
コメント
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ゆき
皮下脂肪は標準入ったけど
骨格筋量減っちゃった
なんかよく分かってない笑
AIに聞いてみたら
① タンパク質を今の1.3倍食え
オラオラ言うぞ?
🥚卵
🍗鶏むね
🐟魚
🥛ヨーグルト
🧀チーズ
🥩肉
1食に必ず1個入れろ。
プロテインも逃げじゃねぇ、立派な武器だ。
⸻
② 筋トレは「軽く・短く・逃げない」
ゴリゴリいらん。
• スクワット10回×2
• プランク30秒×2
• かかと上げ20回
これだけ。週3。
「今日は無理〜」は禁止な。
⸻
③ 痩せようとすんな(これ重要)
今の身体で
❌ 食事減らす
❌ 有酸素だけ
❌ 体重だけ気にする
これやると
👉 ヒョロヒョロの完成
目指すのは
✨ 体重ほぼ同じ・中身アップ ✨
が大事らしい。



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薄荷
私が訴える準備してたら弁護士が歯茎剥き出しにしちゃうどストレートさだったわ
れもん
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【趣味】動物 料理 映画 子供 ♪′ハイボール♡
今日からGRAVITYをはじめました!たくさん友達ができたら嬉しいです!




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仕事終わりに少しお買い物🙌オードブルを購入したよ🍴

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からの惜しいな、今のは送球すげえわ

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ひらりん
仙人さん腰痛お大事になさってください🍀
あかり
なぜか脳内でセクシーサービスショットに変換され、(えぇ~[目がハート])と思いながら拝見いたしました笑 よくお似合いで[笑う] 外出時、自衛の為にちゃんとマスクしまっす!